Чемпионка, тренер, жена и мама. Ивета
Стаценко — личность легендарная. С ее легкой руки десятки девушек
стали чемпионками и звездами фитнеса, однако как говорит Ивета, эти
победы сделали ее сапожником без сапог: тренер просто не успевает
заниматься сам, и время на себя появляется, когда у полусотни
подопечных -межсезонье. О том, как попасть к ней «под крыло»,
сколько стоит подготовка и какие нужны данные для бикини, Ивета
рассказала Зожнику в интервью.
— Ивета, прежде всего, спасибо вам большое
за оперативный ответ и за то, что вы выкроили время в вашем графике
для Зожника. И первый вопрос такой: действительно ли, случается, вы
готовите девушек бесплатно? Я об этом читала уже в нескольких
интервью. Это природно одаренные девушки, с которыми выгодно
работать ради своего тренерского бренда? Или у вас другие критерии,
по которым вы принимаете решение? Расскажите о них,
пожалуйста.
— Да, это действительно так. Если человек занимающийся под моим
руководством или просто пришедший ко мне человек является чемпионом
Москвы или призером чемпионатов и кубков России или международных
турниров, я работаю с ним бесплатно.
Почему? Раньше я работала бесплатно абсолютно для всех, потому что
работа со спортсменами приносит мне огромное удовольствие! А деньги
на жизнь зарабатывала в строительном бизнесе. Но все больше
девчонок обращались ко мне за помощью и мне хотелось и хочется
помочь каждой из них. Какое-то время я еще могла совмещать работу и
свое увлечение бодибилдингом, но постепенно бодибилдинг забрал все
мое время и пришлось принять решение о том, чтобы зарабатывать,
занимаясь любимым делом.
Так появилась плата за мои знания для только пришедших девчонок.
Когда они добиваются успеха, мы переходим к работе на результат и
плата за обоюдное удовольствие становится просто неуместной.
— Часто ли приходится отказывать желающим с
вами работать? Ну, скажем, девушка коротконогая — все-таки это
нарушение чемпионских пропорций для фитнес-бикини. Или такая,
знаете, вся округлая, типичный эндоморф, который мечтает
соревноваться, однако работать с таким телом довольно сложно
всегда… Даете ли вы шанс «просто хорошему человеку»? Работаете ли с
женщинами постарше (есть ли ваши подопечные в мастерах)? Какие у
вас в целом требования?
— Начиная работать с каждым человеком, я считаю необходимым
обрисовать ему его реальные перспективы, то есть тот максимум, на
который можно рассчитывать выходя на сцену. И примерное время,
необходимое нам для достижения этого максимума. Улучшить можно
каждого, вопрос только в желаемом результате.
Есть девчонки, которым необязательны чемпионские звания, им просто
нравится сцена и они хотят, чтобы выступления стали для них
мотивацией для поддержания себя в лучшей форме. Это идеальная цель,
которая только может быть для тренера. Она универсальна как для
генетически одаренных, так и для людей с менее расположенной к
бодибилдингу конституцией. Такая цель позволяет мне спокойно
работать и добиваться лучшей формы в минимальные сроки.
И тут важна психология. Человек не должен бояться проиграть! И
выиграть может только тот, кто не боится проиграть. И проигрыш или
победа для него – лишь шаг вперед. Если человек, приходя ко мне,
думает именно так, то его конституция и возраст для меня значения
не имеет. Если человеку нужна только победа, а я ее в видимой
перспективе не обрисовала, то выбирать ему. Самой старшей моей
спортсменке 52 года!
— Для Зожника мы считали,
сколько стоит подготовка к бикини. Вы предупреждаете девушек о
тратах? Есть ли у вас какая-то примерная калькуляция? Кстати,
сколько готовиться у вас стоит в онлайн-школе «Бодилаб», где вы
сейчас курируете девушек? И отбираете ли вы там желающих или могут
попробовать все свои силы?
— Вот примерная смета расходов на подготовку к сезону:
- Правильное питание и спортпит — 25 000-30 000 р. в
месяц,
- Купальник — 10 000-30 000 р.
- Грим на один турнир — 2500-3000 р.
- Макияж, прическа — 3000-8000 р.
- Туфли — 3500 р.
- Взносы на каждый турнир — 1000-1500 р.
- Карта в фитнес-клуб — 2000-20000 р. в месяц.
«Бодилаб» пока занимается только тренировками и составлением
программ питания онлайн, в частности, в моем классе мы подбираем
тренировки для девушек, желающих выглядеть как модели фитнес-бикини
на сцене. В помощь девушкам, которые выйдут на соревнования, у нас
есть также класс позирования. Конечно, любая девушка тренирующаяся
в «Бодилаб» может попробовать себя на сцене. Сейчас, кстати, у нас
прошел кастинг на подготовку фитнес-модели для участия в
соревнованиях за счет средств «Бодилаб».
— А какие сейчас у судейства в России и на
мировых состязаниях требования к качеству тела
бикинисток?
– Выигрывает общая красота. В правилах судейства написано, что надо
отдавать предпочтения девушкам , по телу которых видно, что они
занимаются фитнесом и могут быть при этом помещены на обложку
неспортивного журнала. Какие данные нужны для выступлений в
фитнес-бикини? Х-образное строение тела, красивое лицо и конечно
изюминка, которая позволит увидеть на сцене именно вас.
— Когда вы начали тренировать? Расскажите
нам, пожалуйста, историю своего становления как тренера. Ведь вы
довольно успешно выступали, но в то время медийной карьеры у
атлетов еще не было. В какой момент вы решили готовить кого-то еще
и почему? Ведь это далеко не всегда благодарное занятие
— вкладываться в кого-то.
— Тренером я стала, еще до того как вышла на сцену в фитнесе. В
1998 году меня пригласили принять участие в первом турнире (фитнес
тогда только зарождался) —Чемпионат Юга России по бодибилдингу, где
впервые была введена категория «фитнес». Я задала вопрос
организаторам: “А сколько будет участниц?”
Мне ответили: “Скорее всего, ты одна”.
Я не хотела выступать одна, поэтому уговорила своих подруг из
команды аэробики, в которой выступала, принять участие в этом
турнире, ну и пришлось придумывать им произвольные программы.
После первого выхода и легкой победы я продолжала готовить себе
«соперниц» по сцене, сначала для того, чтобы не выходить одной, а
уже потом, потому что просто понравилось тренировать девчонок и
готовить их к турнирам.
После того, как моя соревновательная карьера завершилась, кинула
клич по всей России – кому нужна помощь в подготовке, обращайтесь.
Приехали ко мне Евгения Филянина из Перми (впоследствии —
абсолютная чемпионка Европы) и Светлана Кочкина из Челябинска (она
стала абсолютной чемпионкой мира). Вот так и началось…
— Сколько у вас одновременно тренируется
девушек?
– Около 50.
— Есть ли те, кого вы ведете
очно?
— Это большинство девушек. Позирование я ставлю только очно.
— В чем особенности заочной (онлайновой
работы), в чем плюсы и минусы, на ваш взгляд?
– Плюсом естественно является возможность работы по профессионально
составленным программам в любой точке света.
Минус — отсутствие близкого энергетического контакта
«спортсмен-тренер». Это, конечно, важно! Класс позирования в
«Бодилаб» дает информацию о том, как надо учиться это делать. Но
для идеального эффекта нужен контроль над тем, как делает это
каждая девушка сама. К сожалению, пока наша технология в «Бодилаб»
не позволяет это делать, но мы растем. И наверняка придумаем, как
решить эту задачу.
— Вы все еще готовите девушек в категории
“фитнес”?
— Да, конечно! Ведь это – моя любимая категория!
— Скажите тогда, действительно ли ее можно
считать «умирающей» и согласиться с фактом, что соревновательный
фитнес стремительно теряет свои позиции и
популярность?
— Нет! Фитнес не вымирает, он всегда был малочисленной категорией
из-за отсутствия достаточного количества тренеров,
специализирующихся на этой категории и спортсменов с необходимой
для фитнеса базой хореографии и гимнастики. Но, тем не менее, он
есть, и идет вперед. В этом году впервые проводились
Олимпийские Европейские Игры в Баку, и фитнес был включен в ряд
показательных дисциплин. Кстати, победительницей в “фитнесе” стала
наша спортсменка — Людмила Никитина.
— Тонкая тема, но все-таки: действительно ли
отсутствие менструации — норма для бикини, или же это говорит
об ошибках в подготовке и слишком жестком урезании калорий при
больших нагрузках продолжительное время?
– Отсутствие месячных бывает, когда девушка на подготовке серьезно
теряет в весе — 6-10 килограммов. Если же постоянно держать себя в
форме и убирать 2-3 кг на подготовке, то месячные не исчезнут.
Думаю, что их исчезновение — это вопрос неопытности выступающих и
вытекающего из этого обжорства в межсезонье.
— Я дружу с несколькими вашими ученицами и
они просто с невероятной любовью, абсолютно все, о вас отзываются.
Это редкий пример преданности. Как вы находите силы и слово для
каждой?
– Не ищу слов, просто очень люблю их и то дело, которое мы делаем
вместе. Думаю, что мои чувства осязаемы для них.
— Должен ли тренер быть
родителем для своих подопечных?
– Или подопечные для тренера. В моем варианте такое тоже случается
— иногда требую от них материнской заботы.
— Есть ли у вас помощники в вашей
работе?
— Все мои спортсмены и я — это одна команда. Все делятся друг с
другом опытом, помогают начинающим. Есть тренеры , которые помогают
мне работать в тренажерном зале с девочками — это Людмила
Тубольцева и Олег Кузьмин, очень грамотные профессионалы своего
дела! В позировании помогает Путрова Оля и оля Блохина. С выбором
стиля, прически, макияжа и купальника помогает Александрова Вера (я
без нее вообще как без рук!)
— Как вообще выглядит ваш день?
7.00 — подъем, просмотр почты и сетей,
8.00 — завтрак, сбор,
9.00 — подъем дочки, ее завтрак,
9.40 — выход на работу,
11.30— 17.00 — работа,
19.00 — дом, муж, доча,
21.00 — просмотр почты и сетей,
22.00 — любимые книжки, отбой.
Так и живем.
— Тренируетесь ли вы сами? Или это уже не
так интересно.
— Я — сапожник без сапог, тренируюсь только тогда, когда у девочек
межсезон.
— Как можно попасть к вам в качестве
ученицы? Расскажите девушкам, которые будут читать это
интервью.
– Пишите мне в ВКонтакте.
Также вы можете зарегистрироваться в класс к Ивете Стаценко на
сайте онлайновой фитнес-школы Bodylab.