Традиционно – кратко о себе
26 лет, 158 см , 49 кг, 80-63-87 . Преподаватель танца на
шесте.
Ух ты, как тебя занесло в такую
профессию?
Я очень долго любовалась на мою подругу, которая начала заниматься
на шесте, и постепенно развилась так,что стала преподавать. Мне все
это дико нравилось, то как девушки легко взлетают под потолок,
держаться в каких-то невероятных позах!
В какой-то момент поняла, что надо заняться спортом. Долго думала,
поняла что в ходить в зал – не моё совершенно, решила пойти на pole
dance. До сих пор помню свое первое занятие – нам показывали
простые связки из базовых круток. И каким же нереально сложным мне
всё это казалось! Совершенно невозможно было запомнить какая нога
куда идет, что за чем.
С чего начинала, какие ошибки
совершала?
В первое время, как и у всех “начинашек” очень не хватало
правильной техники, раскоординированное тело упорно не слушалось,
от этого набивались синяки и не всегда все получалось так, как
надо.
Занимаешься самостоятельно или у тебя тоже
есть свои тренеры?
Я занимаюсь как самостоятельно, так и с другими преподами из нашей
школы. В другие школы тоже хожу, всегда интересно попробовать и
выучить что-то новое.
Расскажи о своем типичном рационе, что ешь и
какие добавки употребляешь?
Я вегетарианка примерно с 9-летним стажем. Стараюсь есть максимум
белков, обычно в виде творога, бобовых, орехов и т.д. Ем много
овощей и фруктов, но изредка позволяю себе и фастфуд.
Из добавок постоянно пью витамины для девушек, ведущих активный
образ жизни – Opti Women от ON или Ultra Womens от Vplab, хондротин
с глюкозамином от Ultimate Nutrition, протеин (сейчас соевый от
Genisoy).
Что надеваешь на занятия в зал?
Короткие яркие шорты и майки-борцовки, на ноги люблю обувать
простые спортивные короткие носочки, а летом гимнастические
полутапочки. Если потанцевать, то конечно стрипы.
Твой режим тренировок
Так как я сейчас веду занятия, то нагрузка выходит в районе 5 дней
в неделю, в среднем часа по 4. Определенной программы нет, люблю
давать трюки – заодно и сама отрабатываю, пока показываю.
Также стараюсь раз в неделю выбираться на занятия по воздушным
полотнам. На шесте и на полотнах нагрузка идет в основном на
верхнюю часть корпуса, поэтому при любой возможности качаю
остальные группы мышц.
Какие у тебя фитнес-цели?
Хочу делать “минусовые” шпагаты во все стороны и супер-гибкую
спину. И выступать с такой же легкостью, как чемпионки
международных соревнований.
Кто тебя вдохновляет?
Ева Бембо, Елена Шталинская, Ольга Кода.