Постараюсь выкладывать ежедневно дневник питания, чтобы прозрачнее
была моя диета. Вчера был разгрузочный день, поэтому калорий меньше
обычного, но больше чем нужно для разгрузки. Самочувствие при этом
было хорошее, пробежал 5 км за 30 мин. с небольшим. Плов, не совсем
вписывается в мою диету, но я пока не спешу его исключать, думаю
раз в месяц можно. Адаптироваться ведь надо постепенно.