Если бы кто-то мне полгода назад сказал, что кроме увлечения
плаванием, йогой и игровыми видами спорта, начну задумываться, с
чего бы мне начать силовые упражнения, никогда бы не
поверил😊
Завтрак
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
180 г · б 33.5 · ж 6.5 · у 32.8
329.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Кофе на молоке
200 г · б 1.4 · ж 2 · у 22.4
116
ккал
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
50 г · б 0.5 · ж 7.7 · у 0.3
72.5
ккал
Биотин витамин Н
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 520 ккал · Б 35 · Ж 16 · У 56
Утренний перекус
Рыбий жир лососевый
10 г · б 0 · ж 10 · у 0
90.2
ккал
Омега-3 [Solgar]
10 штука · б 0 · ж 15 · у 0
150
ккал
Итого 240 ккал · Б 0 · Ж 25 · У 0
Утренний перекус 2
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
85 г · б 2 · ж 10.6 · у 31.5
225.3
ккал
Яблоко
148 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 14.5
69.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде