Дневник Зожника

Дневник тренировок за 18.02.2019

Третий день с сыном держимся и продолжаем делать зарядку. Не соскакиваем. Благо у него сейчас каникулы. Надо постараться как-то его втянуть в этот процесс.
Первая тренировка
Отжимания от пола 12 ккал
12, 10, 10
Подъём туловища по методу Янда 18 ккал
12, 12, 10
упражнения на растяжку 67 ккал
20
Глубокие приседания с собственным весом 80 ккал
30, 30, 30
Подтягивания обратным хватом к груди 26 ккал
6, 5, 4, 6, 4, 4
бег (8,5 км/ч) 350 ккал
40
Результаты за день
Энергозатраты: 553 ккал
Количество повторений: 185 раз
Время: 60 мин
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 2 
 2
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок