CTOuK
18.02.2019 23:23

Дневник тренировок за 18.02.2019

Третий день с сыном держимся и продолжаем делать зарядку. Не соскакиваем. Благо у него сейчас каникулы. Надо постараться как-то его втянуть в этот процесс.
Отжимания от пола
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
12
10
10
0
0
32
Вес снаряда
Подъём туловища по методу Янда
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
12
12
10
0
0
34
Вес снаряда
Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
0
велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
0
упражнения на растяжку
1
2
Итог
Время
20
20
Подтягивания узким хватом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
0
0
0
Вес снаряда
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
30
30
90
Подтягивания обратным хватом к груди
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
6
5
4
6
4
4
29
Вес снаряда
бег (8,5 км/ч)
1
2
Итог
Время
40
40
Результаты за день
Энергозатраты: 553 ккал
Количество повторений: 185 раз
Время: 60 мин
 2 
 2
Mazabuganga 19.02.2019 05:40
О! Кстати про сына и зарядку)) что то я об этом не подумала)) спасибо за идею!))
Сергей 19.02.2019 06:37
Молодцы!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги