Дневник тренировок за 18.02.2019

Третий день с сыном держимся и продолжаем делать зарядку. Не соскакиваем. Благо у него сейчас каникулы. Надо постараться как-то его втянуть в этот процесс.

Первая тренировка

Отжимания от пола 12 ккал

12, 10, 10

Подъём туловища по методу Янда 18 ккал

12, 12, 10

упражнения на растяжку 67 ккал

Глубокие приседания с собственным весом 80 ккал

30, 30, 30

Подтягивания обратным хватом к груди 26 ккал

6, 5, 4, 6, 4, 4

бег (8,5 км/ч) 350 ккал

Результаты за день