Дневник Зожника

Дневник тренировок за 19.02.2019

Четвертый день пошел совместных занятмй с сыном. Сегодня нельзя назвать их зарядкой, скорее это полноценная тренровка в 55 мин. Теперь думаю, как вписать эти занятия в напряженный школьный ритм на следующей неделе.
Первая тренировка
Отжимания от пола 13 ккал
12, 12, 12
Подъём туловища по методу Янда 39 ккал
12, 12, 12, 12, 12, 12
велотренажер (средняя активность) 72 ккал
10
упражнения на растяжку 68 ккал
20
Подтягивания обратным хватом к груди 30 ккал
7, 5, 4, 7, 5, 5
бег (8,5 км/ч) 351 ккал
40
Результаты за день
Энергозатраты: 573 ккал
Количество повторений: 141 раз
Время: 70 мин
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 1 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок