Дневник тренировок за 19.02.2019

Четвертый день пошел совместных занятмй с сыном. Сегодня нельзя назвать их зарядкой, скорее это полноценная тренровка в 55 мин. Теперь думаю, как вписать эти занятия в напряженный школьный ритм на следующей неделе.

Первая тренировка

Отжимания от пола 13 ккал

12, 12, 12

Подъём туловища по методу Янда 39 ккал

12, 12, 12, 12, 12, 12

велотренажер (средняя активность) 72 ккал

упражнения на растяжку 68 ккал

Подтягивания обратным хватом к груди 30 ккал

7, 5, 4, 7, 5, 5

бег (8,5 км/ч) 351 ккал

Результаты за день

Энергозатраты: 573 ккал