CTOuK
19.02.2019 19:05

Дневник тренировок за 19.02.2019

Четвертый день пошел совместных занятмй с сыном. Сегодня нельзя назвать их зарядкой, скорее это полноценная тренровка в 55 мин. Теперь думаю, как вписать эти занятия в напряженный школьный ритм на следующей неделе.
Отжимания от пола
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
Подъём туловища по методу Янда
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
12
12
72
Вес снаряда
0
0
0
Беговая дорожка / бег (средне)
1
Итог
Время
велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
10
10
упражнения на растяжку
1
2
Итог
Время
20
20
Подтягивания узким хватом
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
0
0
0
Подтягивания обратным хватом к груди
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
7
5
4
7
5
5
33
Вес снаряда
0
бег (8,5 км/ч)
1
2
Итог
Время
40
40
Результаты за день
Энергозатраты: 573 ккал
Количество повторений: 141 раз
Время: 70 мин
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги