Пирог со смородиной сегодня получился не правильным ,,, из-за
вмешательства внешних сил. Нужно убрать пшеничную муку,
минимизировать количество сахара, а сода и уксус в нем совсем не
обязательны. Пирог на любителя - не пышный, средней плотности.
Указаны семена льна, так как по ним наиболее полная информация по
нутриенам в базе. На самом деле - льняная мука.
Завтрак
Вода
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Vitamin D3
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Fish oil omega 3
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Биотин витамин Н
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Утренний перекус
Овсянка замоченная с вечера
150 г · б 8 · ж 5.6 · у 34.2
219.6
ккал
Ежевика, замороженная, неподслащенная
47 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 5
30.1
ккал
Сельдерей
89 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 1.9
11.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Пирог со смородиной
100 г · б 7.8 · ж 12.6 · у 17.5
228.1
ккал
Лимон
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3
3.4
ккал
Имбиря корень сырой
2 г · б 0 · ж 0 · у 0.3
1.6
ккал
Итого 497 ккал · Б 17 · Ж 18 · У 60
Утренний перекус 2
Яблоко
180 г · б 0.7 · ж 0.7 · у 17.6
84.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
2
ккал
Итого 86 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 18
Обед
Цветная капуста
140 г · б 3.5 · ж 0.4 · у 5.9
42
ккал
Чеснок
10 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 3
14.9
ккал
Борщ по 1-110
350 г · б 2.8 · ж 3.5 · у 14.3
101.5
ккал
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)