Дневник Зожника

Дневник тренировок за 11.04.2019

Сегодня сын упал, спускаясь с Воробьевых гор на велосипеде. Велосипед занесло при торможении из-за большого количества песка. Хотя спуск был довольно таки крутой, отделался парой царапин. Повезло. Теперь он согласился ездить в шлеме и щитках. Надо будет обязательно ещё с собой аптечку возить.
Первая тренировка
Отжимания от пола 15 ккал
14, 14, 14
Подъём туловища по методу Янда 23 ккал
14, 14, 14
упражнения на растяжку 37 ккал
5, 5
Глубокие приседания с собственным весом 78 ккал
30, 30, 30
Подтягивания обратным хватом к груди 17 ккал
8, 6, 6
бег (8,5 км/ч) 361 ккал
40
ходьба (6 км/ч) 221 ккал
60
велосипед (20 км/ч) 253 ккал
30
Отжимание от брусьев 4 ккал
3, 1, 1
Результаты за день
Энергозатраты: 1009 ккал
Количество повторений: 199 раз
Время: 140 мин
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 4 
 0