Дневник тренировок за 11.04.2019

Сегодня сын упал, спускаясь с Воробьевых гор на велосипеде. Велосипед занесло при торможении из-за большого количества песка. Хотя спуск был довольно таки крутой, отделался парой царапин. Повезло. Теперь он согласился ездить в шлеме и щитках. Надо будет обязательно ещё с собой аптечку возить.

Первая тренировка

Отжимания от пола 15 ккал

14, 14, 14

Подъём туловища по методу Янда 23 ккал

14, 14, 14

упражнения на растяжку 37 ккал

5, 5

Глубокие приседания с собственным весом 78 ккал

30, 30, 30

Подтягивания обратным хватом к груди 17 ккал

8, 6, 6

бег (8,5 км/ч) 361 ккал

ходьба (6 км/ч) 221 ккал

велосипед (20 км/ч) 253 ккал

Отжимание от брусьев 4 ккал

3, 1, 1

Результаты за день

Энергозатраты: 1009 ккал

Количество повторений: 199 раз

Время: 140 мин

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок