Продолжаю слушать Шантарам. Прочитав много нелестных отзывов на
нашем сайте, с удивлением понял, что в целом подача через
аудиокнигу мне пока нравится. Хотя, да, есть нестыковки, например,
внутренний мир героя никак не вяжется с его прошлым. Но я бы не
ставил ее в один ряд со сравниваемыми ранее произведениями, она
другая...
Завтрак
Вода
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Vitamin D3
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Fish oil omega 3
1 г · б 0 · ж 0.3 · у 0
10
ккал
Биотин витамин Н
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 10 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Утренний перекус
Овсяная каша, по 1-280
200 г · б 5.2 · ж 8.2 · у 31
218
ккал
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
16 г · б 0.8 · ж 0 · у 8.2
37.1
ккал
Чернослив (слива сушеная)
16 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 9.2
41
ккал
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
3 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.7
8.3
ккал
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
150 г · б 2.1 · ж 6.1 · у 5
85.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
2
ккал
Лимон
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3
3.4
ккал
Итого 395 ккал · Б 8 · Ж 14 · У 55
Утренний перекус 2
Фундук
5 г · б 0.8 · ж 3.1 · у 0.5
32.6
ккал
Миндаль
5 г · б 0.9 · ж 2.7 · у 0.7
30.5
ккал
Грецкий орех
10 г · б 1.6 · ж 6.1 · у 1.1
65.6
ккал
Макадамия, орех
10 г · б 0.8 · ж 7.6 · у 0.5
71.8
ккал
Пекан, орех
5 г · б 0.5 · ж 3.6 · у 0.2
34.6
ккал
Капучино с корицей
200 г · б 4.4 · ж 4.8 · у 6.2
86.4
ккал
Итого 321 ккал · Б 8 · Ж 27 · У 9
Обед
Борщ украинский по 1-122
350 г · б 3.9 · ж 7.7 · у 22.8
175
ккал
Чеснок
6 г · б 0.4 · ж 0 · у 1.8
8.9
ккал
Сметана 15% жирности
10 г · б 0.3 · ж 1.5 · у 0.4
16.2
ккал
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
53 г · б 4.8 · ж 0.6 · у 30.1
146.8
ккал
Макароны отварные, по 1-302
77 г · б 2.8 · ж 0.3 · у 15.4
75.5
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая
Сейчас в Канте хорошие скидки на велокамеры, купил даже 28' с
велонипелем presta, даже дешевле чем на Алиэкспрессе, на каторги я
купил выжимку для цепи и она прогнулась при первом же
использовании.