| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vitamin D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Fish oil omega 3 |
1
|
0.1 | 0 | 0.1 | 0 |
| Биотин витамин Н |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Финики |
8
|
23.4 | 0.2 | 0 | 5.5 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
66
|
140.6 | 9.4 | 7.5 | 8.6 |
| Авокадо |
110
|
176 | 2.2 | 16.1 | 2 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Итого | 567 | 514 | 17 | 29 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Итого | 500 | 280 | 2 | 2 | 59 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крем-суп из цветной капусты, лука, грибов, моркови и оливковым маслом |
600
|
259.2 | 11.4 | 12 | 25.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
80
|
160.8 | 6.2 | 1.1 | 30.2 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Чернослив (слива сушеная) |
18
|
46.1 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Итого | 903 | 479 | 18 | 13 | 69 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капучино с корицей |
176
|
60 | 3.2 | 3.3 | 4 |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Макадамия, орех жареный |
10
|
71.8 | 0.8 | 7.6 | 0.5 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 219 | 334 | 8 | 28 | 12 |
| Итого за день | 2189 | 1608 | 46 | 73 | 182 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |