Дневник тренировок за 13.11.2019

После небольшой паузы темп бега несколько снизился, но в целом самочувствие было хорошее да и с погодой пока везет, вроде бы до конца недели обещали аналогичную.

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Время	30		30

бег (8,5 км/ч)

	1	2	Итог
Время	35		35

упражнения на растяжку

	1	2	3	Итог
Время	5	5		10

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	30	30	30		90

Подтягивания обратным хватом к груди

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	8	8	8		24
Вес снаряда

Отжимания от пола

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда

Подъём ног в висе на перекладине

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда

Отжимание от брусьев

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	10	10	10		30
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 663 ккал

Время: 75 мин

Количество повторений: 234 раз

Александр 13.11.2019 18:21

А средняя 8.47, это бег? Или смешанные бег и ходьба?

CTOuK 13.11.2019 19:42

Александр, жаль, что браслет сам не переключается при смене вида тренировки, поэтому он посчитал дальнейшие занятия воркаутом, пока я не отключил его.:)

Александр 13.11.2019 20:08

CTOuK, а. Тогда понятно. :)

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок