С наступающим Новым годом ЗОЖники и ЗОЖницы. Чтобы в новом году
приобретали только здоровый позитив, положительные эмоции и новых
друзей, а теряли только вес 😊
Завтрак
Репа
70 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 4.3
22.4
ккал
Лимон
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3
3.4
ккал
Тыква
90 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 4
19.8
ккал
Треска
220 г · б 35.2 · ж 1.3 · у 0
151.8
ккал
Свекла
80 г · б 1.2 · ж 0.1 · у 7
33.6
ккал
Пшеничные отруби
40 г · б 6.4 · ж 1.5 · у 6.6
66
ккал
Грейпфрут
90 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 5.9
31.5
ккал
Подсолнечное масло
12 г · б 0 · ж 12 · у 0
107.9
ккал
Соль поваренная пищевая
2 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Vitamin D3
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Авокадо
250 г · б 5 · ж 36.7 · у 4.6
400
ккал
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка
120 г · б 20.1 · ж 0.5 · у 2.6
94.8
ккал
Кефир 3,2% жирности
200 г · б 5.8 · ж 6.4 · у 8
118
ккал
Семена льна
5 г · б 0.9 · ж 2.1 · у 0.1
26.7
ккал
Морская капуста (ламинария)
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3
2.5
ккал
Сельдерей
80 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 1.7
10.4
ккал
Морковь
90 г · б 1.2 · ж 0.1 · у 6.2
31.5
ккал
Капуста белокочанная, квашеная
90 г · б 1.6 · ж 0.1 · у 2.7
20.7
ккал
Яйцо куриное
110 г · б 14 · ж 12.7 · у 0.8
172.7
ккал
Итого 1313 ккал · Б 94 · Ж 73 · У 55
Утренний перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Сегодня тренируется на праздничных мероприятиях, а потом за
праздничным столом в кругу самых близких и родных людей. Здоровья
Вам и хорошего настроения на весь год!!!