| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
95
|
150.8 | 12.2 | 11 | 0.7 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень говяжья |
60
|
76.2 | 10.7 | 2.2 | 3.2 |
| Морковь |
128
|
44.8 | 1.7 | 0.1 | 8.8 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
40
|
52.8 | 11.2 | 0.7 | 0.4 |
| Треска |
120
|
82.8 | 19.2 | 0.7 | 0 |
| Vitamin D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
65
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Сельдерей |
65
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Брокколи, вареная, без соли |
150
|
52.5 | 3.6 | 0.6 | 5.8 |
| Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
| Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
20
|
41.4 | 6 | 1.8 | 0 |
| Простокваша обезжиренная |
200
|
60 | 6 | 0.1 | 7.6 |
| Оливковое масло |
16
|
143.7 | 0 | 16 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 2824 | 1046 | 83 | 50 | 56 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Репа |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морские водоросли, ламинариевые, сырые |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Fish oil omega 3 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Простокваша 2,5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир обезжиренный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2824 | 1046 | 83 | 50 | 56 |