Дневник питания за 05.06.2021

Очередной раз сдал анализы на холестерин. Общий - 6.2 ЛПВП-1.93, ЛПНП-4.1, ЛПОНП-0,6. Если Общий - выше нормы на 1, то плохой в норме, а хороший даже чуть выше. Получается, сто по отдельности холестерин - ОК. Не знаю, что вот только с Общим делать? В дневнике, в норму не получается влезть. У кого аналогичная проблема?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Брокколи (На пару)	100	33.1	2.8	0.4	3.9
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Vitamin D3	0.2	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Whole PsyllIum Husks	4	14	0	0	3.2
Вода	300	0	0	0	0
Хурма восточная, сушеная	30	82.2	0.4	0.2	17.7
Хлеб ржаной из обойной муки	35	60.9	2.3	0.4	11.7
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)	100	21.9	1	0.2	3.4
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	10	26	2.1	1.9	0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	70	128.1	13	2.5	12.7
Итого	999	632	35	26	58
Итого за день	999	632	35	26	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 05.06.2021 11:48

Когда сдавала - примерно та же история была. С хорошим всё ОК и индекс атерогенности вполне нормальный. А общий - тоже в районе 6. Это при том, что у меня бляшка в сонной артерии диагностирована. Через недельку думаю сдать, проверить на каком свете сейчас.

А в пределах нормы (я себе норму по нему поставила ниже, как невролог советовал - 200) при желании его можно спокойно держать. Разве что, дни, когда есть в меню яйца - тогда стараюсь держать в пределах 300.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок