Дневник Зожника

Дневник питания за 04.10.2021

Раньше к перловой каше было двойственное отношение. Понимал её ценность, но ел редко - вкус на любителя. А вот оладушки из перловой крупы, замоченной с вечера - очень даже ничего!

Завтрак

Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200 г · б 0 · ж 0 · у 0.4
2
ккал
Жемчужные оладушки
180 г · б 9.2 · ж 11 · у 30.8
261.7
ккал
Икра минтая пробойная, соленая
50 г · б 14 · ж 0.9 · у 0.6
66
ккал
Булочки сдобные
30 г · б 2.4 · ж 2.8 · у 16.7
101.7
ккал
Мед пчелиный
5 г · б 0 · ж 0 · у 4
16.4
ккал
Урбеч из Семян Льна
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Семена льна
20 г · б 3.7 · ж 8.4 · у 0.3
106.8
ккал
Итого 554 ккал · Б 29 · Ж 23 · У 52
Итого за день 554 ккал · Б 29 · Ж 23 · У 52
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 1 
 2
Елена RS
04.10.2021 22:39
Интересный  рецепт 👍
Откровенного говоря,  ещё пока не пробовала  смешать перловую крупу с  яблоком, кокосовой  мякотью  и кокосовым маслом.
 2 
Ответить
CTOuK
05.10.2021 17:14
На кокосовое масле я их слегка запекаю, а все остальные ингредиенты перед этим перемалываю в блендере вместе с крупной. Можно употреблять с небольшим количеством мёда и урбеча и тп
 1 
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок