Дневник Зожника

Дневник питания за 02.01.2024

Продолжая свой пост о + и - питания без точного учёта калорий. Основной минус - это отсутствие понятия полноты рациона микронутриентов. Понимаю, что современные продукты того ещё качества, но все же.

Завтрак

Мандарин
200 г · б 1.6 · ж 0.4 · у 15
76
ккал
Вода
2000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Авокадо
100 г · б 2 · ж 14.7 · у 1.8
160
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
100 г · б 12.8 · ж 11.6 · у 0.7
158.7
ккал
Яблоко
200 г · б 0.8 · ж 0.8 · у 19.6
94
ккал
Груша
200 г · б 0.8 · ж 0.6 · у 20.6
94
ккал
Итого 582 ккал · Б 18 · Ж 28 · У 57
Итого за день 582 ккал · Б 18 · Ж 28 · У 57
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 2 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок