CTOuK

Блог Кулинарная книга База продуктов

CTOuK 03.01.2024 15:06

Дневник питания за 02.01.2024

Продолжая свой пост о + и - питания без точного учёта калорий. Основной минус - это отсутствие понятия полноты рациона микронутриентов. Понимаю, что современные продукты того ещё качества, но все же.

Завтрак

Мандарин

200 г · б 1.6 · ж 0.4 · у 15

76

ккал

Вода

2000 г · б 0 · ж 0 · у 0

0

ккал

Авокадо

100 г · б 2 · ж 14.7 · у 1.8

160

ккал

Яйцо куриное вареное всмятку

100 г · б 12.8 · ж 11.6 · у 0.7

158.7

ккал

Яблоко

200 г · б 0.8 · ж 0.8 · у 19.6

94

ккал

Груша

200 г · б 0.8 · ж 0.6 · у 20.6

94

ккал

Итого 582 ккал · Б 18 · Ж 28 · У 57

Итого за день 582 ккал · Б 18 · Ж 28 · У 57

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

2

Интересные блоги

Новые рецепты

Лучшие рационы