Дневник Зожника
CTOuK
02.03.2024 10:06

Дневник питания за 21.02.2024

Однажды спросили у мудреца:
– Кто направил тебя на Путь?

Мудрец ответил:
– Пес. Однажды я увидел пса, почти умирающего от жажды и стоящего у края воды. Всякий раз, наклоняясь, он видел собственное отражение, пугался и отскакивал, потому что думал, что там другая собака. Но вот жажда стала такой, что он отбросил страх и прыгнул в воду, и отражение исчезло. Пес обнаружил, что препятствие, которым был он сам, барьер между ним и тем, кого он боялся, исчез. Таким же образом исчезло и мое собственное препятствие.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vitamin D3
1
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Грейпфрут
83
29.1 0.6 0.2 5.4
Инжир сушеный
12
30.8 0.4 0.1 6.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
0
0 0 0 0
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло
213
234.3 13.2 13 15.8
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
0
0 0 0 0
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
0
0 0 0 0
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Бразильский орех
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Кешью
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
150
34.5 2.7 0.2 4.5
Плов
250
464.3 12 22.8 50.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
0
0 0 0 0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
150
223.5 9 2.6 39.3
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
80
170.4 11.4 9.1 10.4
Кета соленая
62
114.1 15.1 6 0
Рагу овощное по 1-226
120
109.2 2.3 5.4 12.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.