Дневник Зожника
CTOuK
02.03.2024 15:49

Дневник питания за 22.02.2024

Да живи ты хоть три тысячи лет, хоть тридцать тысяч, только помни, что человек никакой другой жизни не теряет, кроме той, которой жив; и живёт лишь той, которую теряет. Вот и выходит, что совпадают между собой длиннейшее и кратчайшее. Ведь настоящее у всех равно, хотя и не равно то, что утрачивается. Таким образом, теряем мы лишь одно настоящее мгновение, а прошлое же и будущее утратить не можем, потому что нельзя ни у кого отнять того, чего у него нет. Поэтому помни две вещи. Первое, что всё от века единообразно и вращается по кругу, и безразлично, наблюдать ли одно и то же сто лет, двести или бесконечно долго. А другое, что и долговечнейший и тот, кому рано умирать, теряет ровно столько же. Ибо настоящее — единственное, чего они могут лишиться.

Марк Аврелий «К самому себе»

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vitamin D3
1
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Грейпфрут
0
0 0 0 0
Инжир сушеный
16
41.1 0.5 0.1 9.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
0
0 0 0 0
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло
0
0 0 0 0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
200
366 37.2 7.2 36.4
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
0
0 0 0 0
Облепиха
4
3.3 0 0.2 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
170
98.6 1.2 1.7 19
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Бразильский орех
0
0 0 0 0
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Миндаль
30
182.7 5.6 16.1 3.9
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
0
0 0 0 0
Пельмени отварные, по 2-170
150
328.5 14.9 20.9 20.3
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Кетчуп с пониженым содержанием соли
15
15.2 0.2 0 4.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куркума, молотая
1
3.1 0.1 0 0.4
Вино, столовое, красное
375
318.8 0.3 0 9.8
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный
170
209.1 4.7 1.6 40.8
Зразы из хека, по 1-374
150
210 19.7 8.4 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.