Дневник Зожника
АнюткаЯ
26.11.2018 20:58

Дневник питания за 26.11.2018

Как-то иочень хотелось есть сегодня.... И наелась...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
156
151.1 32.8 2 0.6
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Печенье Галетное [Мария]
15
60 1.3 1.3 10.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
185
86.9 0.7 0.7 18.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хамса под шубой
150
287.3 7.1 23.4 12.5
суп гречневый
412
147.5 7.8 2.5 23.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
116
168.2 24.4 5.8 3.5
Варенье из вишни без косточек
30
65.8 0.1 0 17.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
турбослим белковый батончик для похудения
1
110 8 4 9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0.9
Вода
1200
0 0 0 0
хамса под шубой
182
348.5 8.6 28.4 15.1
Мармелад желейный
30
96.3 0 0 23.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
шкара из султанки
350
330 52.9 10.1 2.8
салат из сельдерея с помидорами и цветной капустой
232
158.9 3.2 11.6 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.