Вчера случилась жаренная картошечка! И , хотя она вписалась в кбжу,
и была не на ужин, а на обед,и очень давно я ее не вкушала, сны
ночью снились страшные и веса килограммчик она мне дорисовала,
зараза. Сегодня вроде все как надо) люблю рабочие дни! Посмотрим
что сниться будет)
Завтрак
злаковый коктейль
29 г · б 3.3 · ж 0.9 · у 15.1
103.2
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
163 г · б 4.7 · ж 4.1 · у 7.8
88
ккал
Вода
600 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
одна капля АкваДетрима
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
12 г · б 0.6 · ж 0 · у 6.1
27.8
ккал
Изюм, золотистый, без косточек
8 г · б 0.3 · ж 0 · у 6.1
24.1
ккал
Итого 243 ккал · Б 8 · Ж 5 · У 35
Утренний перекус
Апельсин
162 г · б 1.5 · ж 0.3 · у 13.1
69.7
ккал
Яблоко
112 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 11
52.6
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 122 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 24
Обед
суп гороховый
403 г · б 21.8 · ж 16.5 · у 24.2
336.5
ккал
Говядина отварная, по 1-392
58 г · б 15 · ж 9.7 · у 0
147.3
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 483 ккал · Б 36 · Ж 26 · У 24
Дневной перекус
Кальмары жареные
108 г · б 10.7 · ж 15.6 · у 1.5
188.6
ккал
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)