Котлетки пожарила утром и даже не пробовала!!! Завтрак традиционно
состоял из двух бутербродов. А котлетки ела на ужин!
Вкуснотень!
Кстати ещё одна мотивация... Рабочий день до 18, я всегда
задерживалась, по причине неуспевания, теперь не беру с собой
распланированный ужин и к 18 у меня уже все сделано, т.к. дома ждёт
еда!!! И я лечу домой! В 19-30 я уже с ужином и ещё полно времени
для домашних дел!))) Жизнь прекрасна, скажу я вам!
Завтрак
одна капля АкваДетрима
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
600 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5 г · б 0 · ж 3.6 · у 0.1
33.1
ккал
Икра кеты зернистая
22 г · б 6.9 · ж 2.9 · у 0.2
54.8
ккал
Соль поваренная пищевая
10 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
19 г · б 4.4 · ж 5.6 · у 0
69.2
ккал
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
3
ккал
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
47 г · б 6 · ж 5.5 · у 0.3
74.6
ккал
Лимон
17 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5
5.8
ккал
Фазан, только мясо
22 г · б 5.2 · ж 0.8 · у 0
29.3
ккал
хлеб покровский
42 г · б 2.9 · ж 0.8 · у 20.7
102.9
ккал
Итого 372 ккал · Б 25 · Ж 19 · У 22
Утренний перекус
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Апельсин
179 г · б 1.6 · ж 0.4 · у 14.5
77
ккал
Рогалики с изюмом и корицей
40 г · б 3.9 · ж 0.7 · у 21.2
109.6
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0
2.5
ккал
Итого 189 ккал · Б 5 · Ж 1 · У 35
Обед
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
борщ со свининой
300 г · б 19.2 · ж 16.2 · у 10.5
264
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
блины
40 г · б 2.6 · ж 3.6 · у 7.2
72
ккал
творожная начинка для блинов
61 г · б 5.1 · ж 1.6 · у 7.9
68.2
ккал
Итого 407 ккал · Б 26 · Ж 21 · У 26
Дневной перекус
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))
116 г · б 1.7 · ж 0.6 · у 24.4
111.4
ккал
Итого 111 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 24
Дневной перекус 2
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
салат из пекинской капусты,лука,рукола,мангольд,укропа,салатных листьев и масла
128 г · б 1.7 · ж 3.1 · у 2.9
47.9
ккал
куриные оладьи-котлеты
111 г · б 20.3 · ж 7.5 · у 3.3
163.4
ккал
Капуста белокочанная, квашеная
100 г · б 1.8 · ж 0.1 · у 3
23
ккал
Лук репчатый
5 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.4
2.1
ккал
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero]