Сегодня решили полакомиться суши на работе. Вывод: раньше такое
количество было бы очень малым. Сегодня я наелась! Думала, что
обойдусь без ужина, но не смогла, очень захотелось есть. Но,
дефицит остался! Значит путь к стройности !
Завтрак
одна капля АкваДетрима
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
600 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9 г · б 0.1 · ж 6.5 · у 0.1
59.5
ккал
Соль поваренная пищевая
10 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
3
ккал
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
47 г · б 6 · ж 5.5 · у 0.3
74.6
ккал
хлеб покровский
45 г · б 3.1 · ж 0.8 · у 22.2
110.3
ккал
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка
35 г · б 5.9 · ж 0.1 · у 0.8
27.7
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
14 г · б 3.2 · ж 4.1 · у 0
51
ккал
триджекс
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
9
ккал
Икра горбуши зернистая
24 г · б 7.3 · ж 2.8 · у 0.2
55.2
ккал
Итого 390 ккал · Б 25 · Ж 19 · У 24
Утренний перекус
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0
2.5
ккал
Итого 2 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
хлеб покровский
22 г · б 1.5 · ж 0.4 · у 10.8
53.9
ккал
Лимон
34 г · б 0.3 · ж 0 · у 1
11.6
ккал
Суп рисовый по 1-158
300 г · б 2.7 · ж 3.3 · у 18.6
114
ккал
Итого 182 ккал · Б 4 · Ж 3 · У 31
Дневной перекус
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Горячий Ролл Темпура со Спаржей [Менза]
28 г · б 1.3 · ж 0.9 · у 8.6
48.2
ккал
Ролл Греческий [Grow Food ]
152 г · б 18.4 · ж 11.2 · у 19.3
252.3
ккал
Ролл Рок-н-ролл
76 г · б 4 · ж 4.3 · у 12.5
104.9
ккал
Роллы Филадельфия [Robins Cafe]
38 г · б 1.9 · ж 2.7 · у 9.5
68.4
ккал
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)
150 г · б 0.3 · ж 0 · у 7.5
132
ккал
Итого 605 ккал · Б 26 · Ж 19 · У 57
Дневной перекус 2
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
торт шоколадная нежность
38 г · б 1.3 · ж 4.2 · у 16.3
109.1
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде