Сегодня опять захотелось вредного и запрещённого.
Пасслабляемся...посмотрела фильм "я худею"...день проведенный в
садоводческих работах записала как 2 часа ориентирования на
местности... как-то так...завтра ещё один выходной и возвращаюсь к
любимому привычному графику режима работы и ПП!)))
Завтрак
одна капля АкваДетрима
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
600 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Соль поваренная пищевая
10 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
18 г · б 4.2 · ж 5.3 · у 0
65.5
ккал
триджекс
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
9
ккал
Икра горбуши зернистая
50 г · б 15.3 · ж 5.8 · у 0.5
115
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3
ккал
блины
95 г · б 6.2 · ж 8.5 · у 17.2
170.9
ккал
Итого 363 ккал · Б 26 · Ж 19 · У 17
Утренний перекус
Яблоко
152 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 14.9
71.4
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 71 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 14
Обед
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Конфета [Рафаэлло]
20 г · б 1.4 · ж 9.7 · у 7.7
125.6
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3
ккал
Свинина, тазобедренная часть (Тушение)
124 г · б 17.7 · ж 32 · у 0
359.4
ккал
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
105 г · б 2.6 · ж 0.1 · у 19.9
97.7
ккал
Морковь (Запекание)
37 г · б 0.5 · ж 0 · у 2.5
12.7
ккал
Аджика
30 г · б 0.3 · ж 1.1 · у 1.7
17.8
ккал
Итого 619 ккал · Б 22 · Ж 43 · У 32
Дневной перекус
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
блины
55 г · б 3.6 · ж 5 · у 10
98.9
ккал
Икра горбуши зернистая
35 г · б 10.7 · ж 4 · у 0.4
80.5
ккал
Итого 179 ккал · Б 14 · Ж 9 · У 10
Дневной перекус 2
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде