Дневник Зожника
АнюткаЯ
12.03.2019 21:10

Дневник питания за 12.03.2019

Сварганила котлетки, решила попробовать, картинку они мне испортили, но завтра я есть их буду! Вкусненько!)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
10
0 0 0 0
триджекс
1
9 0 0 0
шаурмень)
110
145 12.4 6.2 9.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
чизкейк классический
126
316.3 14.4 16.1 27.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чокопай [Orion]
30
132 1.2 4.8 21.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
зелёный борщ
376
252.7 29 11.3 8.3
Киви
77
36.2 0.6 0.3 6.2
хлеб покровский
39
95.6 2.7 0.7 19.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
55
86.4 7 6.3 0.4
Пекинская капуста
140
22.4 1.7 0.3 2.8
Морковь
10
3.5 0.1 0 0.7
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Самогон (Напитки алкогольные)
10
23.5 0 0 0
Колбаса Полукопченая Зернистая Особая [Фамильные Колбасы]
20
86 1.8 7 0
хлеб покровский
15
36.8 1 0.3 7.4
Кекс кондитерский
25
69.1 1.6 3.4 8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Банан
123
118.1 1.8 0.6 25.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
салат из пекинской капусты,лука,рукола,мангольд,укропа,салатных листьев и масла
200
74.8 2.6 4.8 4.6
Свинина мясная (Тушение)
20
67.8 2.7 6.3 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
43
43.4 1.8 0.5 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
котлеты из грибов и говядины
47
99.7 4.7 5.4 8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 12.03.2019 21:25
 1 
Молодцы :)   Дефицит есть, значит  худеем. 

АнюткаЯ 12.03.2019 21:34
Елена RS, и то верно!