Практически весь день провела в садовоогороднических работах. Я и
приседала и наклонялись и копала и обрезала и сажала))). Записала
как ориентирование на местности 2 часа) много калорий уходит в
ориентировании...после тортика сахар, таки повышается... чёт я
сегодня яйца и на завтрак и на обед и на ужин! И вкусно мне!!!
Завтрак
одна капля АкваДетрима
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
600 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Соль поваренная пищевая
10 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
триджекс
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
9
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
хлеб покровский
22 г · б 1.5 · ж 0.4 · у 10.8
53.9
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4 г · б 0 · ж 2.9 · у 0.1
26.4
ккал
Икра горбуши зернистая
19 г · б 5.8 · ж 2.2 · у 0.2
43.7
ккал
торт из печенья без выпечки
178 г · б 4.8 · ж 13 · у 53.6
358.7
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
54 г · б 6.9 · ж 6.3 · у 0.4
85.7
ккал
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))
28 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.6
3.6
ккал
Итого 584 ккал · Б 19 · Ж 24 · У 66
Утренний перекус
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
говядина бутербродная
20 г · б 5.5 · ж 0.6 · у 0.4
29.8
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
54 г · б 6.9 · ж 6.3 · у 0.4
85.7
ккал
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
30 г · б 2.7 · ж 0.3 · у 17
83.1
ккал
Мангольд
20 г · б 0.4 · ж 0 · у 0.4
3.8
ккал
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
167 г · б 0.7 · ж 0.7 · у 16.4
78.5
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3
ккал
Конфета [Рафаэлло]
10 г · б 0.7 · ж 4.9 · у 3.8
62.8
ккал
Итого 346 ккал · Б 17 · Ж 12 · У 38
Дневной перекус
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Киви
66 г · б 0.5 · ж 0.3 · у 5.3
31
ккал
Творог 5% жирности
58 г · б 12.2 · ж 2.9 · у 1.7
84.1
ккал
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
119 г · б 0.5 · ж 0.5 · у 11.7
55.9
ккал
торт из печенья без выпечки
192 г · б 5.2 · ж 14 · у 57.8
386.9
ккал
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
3
ккал
Сметана 20% жирности
35 г · б 0.9 · ж 7 · у 1.2
72.1
ккал
Итого 633 ккал · Б 19 · Ж 24 · У 78
Ужин
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero]
Mazabuganga, вот и у меня первый этаж
и угловая квартира...и я такой сад- огород устроила!))) А раньше
были камни...мы с мужем земли купили, растений разных насажали.
Персики, черешня, абрикос, яблони, вишни, цветы разные и много.
Сажаем даже помидоры и огурцы. Их не много получается, но на
салатики хватает. Ещё у нас там дворик с беседкой из винограда.
Футбол смотрели там))))