Mazabuganga
28.08.2019 20:15
Сегодня хорошо. Прям-хорошо! Все как я люблю. Вкусно и мало калорий. В любом случае, будем посмотреть. Замечательный виноград сегодня я ела. Клиент угостил

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
300
216 1.8 1.8 46.2
Шаурма с мясом в лаваше
200
338 18.6 12.4 37.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
150
130.5 7.5 4.8 12.8
Сушки простые из муки в/с
60
203.4 6.4 0.7 42.7
Борщ
300
173.1 11.4 8.7 12.9
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Кофе с молоком
1200
312 14.4 16.8 25.2
Хлеб ржаной из обдирной муки
30
59.1 1.8 0.4 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
27.08.2019 17:39
Ну сегодня вроде поменьше. Жира, по крайней мере. Хочется сушек....

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
500
130 6 7 10.5
Пироги закрытые
150
378.6 18.2 9.9 58.1
Яблоко
350
164.5 1.4 1.4 34.3
Шаурма в батоне
300
313.2 20.1 4.5 48.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
60
157.2 4.5 1.7 30.8
Паштет печеночный, консервы
100
301 11.6 28.1 3.4
Помидоры (томаты) соленые
200
32 2.2 0.2 3.2
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный
150
135 6 2.3 21.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
26.08.2019 21:10
Мрак. Просто мрак. Никогда такого не было и вот опять.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
60
45 1.3 0.5 8.8
Котлеты, курица, по 2-20
120
266.4 21.8 12.5 16.6
Кофе с молоком
1200
312 14.4 16.8 25.2
Скумбрия соленая
250
762.5 46.3 62.8 0
Мороженое пломбир
100
232 3.7 15 20.4
Виноград
500
360 3 3 77
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Сушки простые из муки в/с
48
162.7 5.1 0.6 34.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
25.08.2019 21:51
Традиционно не добираются углеводов и традиционно перебираю жиров.
Всем привет. Продолжаю примерный подсчет. Сегодня даже что то взвешивала, чтобы проверить глазомер. Глазомер не подвел. Цифыри круглые ибо округляла)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи
60
120.7 4.4 5.3 14.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7
Колбаса сырокопченая, московская
40
189.2 9.9 16.6 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
15
39.3 1.1 0.4 7.7
Кофе с молоком
1200
312 14.4 16.8 25.2
Говядина тушеная, консервы
35
77 5.9 6 0.1
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Котлеты куриные лайт
200
379 43.8 21.8 1.8
Бублики простые
20
55.2 1.8 0.2 11.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
45 3.1 3.5 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
24.08.2019 20:22
Приблизительно начала подсчитывать. Полагаю, что иногда начала передать. Весы с начала лета в диапазоне 64-66, но начал расти живот. Хочу понаблюдать
Всем привет) рада ленте - все свои)
Сегодня ела мало-дочка, выступление, все дела...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе куриное в соевом соусе
30
32.9 6.2 0.5 0.8
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
120
178.8 7.2 2.1 31.4
Колбаса сырокопченая, московская
6
28.4 1.5 2.5 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Кофе с молоком
1000
260 12 14 21
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
45
117.9 3.4 1.3 23.1
Пельмени отварные, по 2-170
200
438 19.8 27.8 27
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
70
210 14.4 16.1 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
28.06.2019 14:45
Пока оставлю так. Возможна замена вечерних вкусняшек...на морожко. Так что не принципиально, жиров один черт перебор. Весы взбрыкнули, показали козью морду 'зачеркнуто ' 64.5. Полагаю, им не очень понравилось столько пирогов. Попробую их задобрить огуречным салатом и прогулкой
Заменила шаурму на окрошку)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Колбаса вареная, докторская
4
10.3 0.5 0.9 0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
10
26.2 0.8 0.3 5.1
Сушки простые из муки в/с
5
17 0.5 0.1 3.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Сушки простые из муки в/с
30
101.7 3.2 0.4 21.4
Пирожное слоеное с белковым кремом
80
368.8 4.9 20.8 40.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Сендвич
130
282.1 3.9 7.8 22.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Сушки простые из муки в/с
50
169.5 5.4 0.6 35.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка мясная
400
356.4 28 19.2 18.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
27.06.2019 16:55
Еще не вечер, но думаю добавка будет. Вышла с отпуска. Называется. Снова пироги и зажор. Очень хотелось пирогов.
Много съела. Каюсь, посыпаю голову пеплом. Еще и колбаской дополировала.
Утром 63.4 . Завтра взвешиваться не буду. Не хочу расстраиваться

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Колбаса полукопченая, краковская
30
139.8 4.9 13.4 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Летний салат
140
55.3 2 2.9 5.2
Филе куриное в соевом соусе
40
43.9 8.3 0.7 1.1
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
120
178.8 7.2 2.1 31.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата
150
73.5 1 0.2 16.9
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог, фруктовый, промышленного изготовления
350
1134 10.1 31.9 202.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
21.06.2019 12:25
Всем пламенный привет. Заскочили на мгновенье между дачей-травматологом-дачей)) ничего страшного, защемило стремянкой мизинец, опух и почернел, но дохтур сказал жить буду. Вес 64.3, рост без изменений, настроение бодрое, дача требует кардинального перестроя. Как выясняется все мои планы оказались ошибочными, кроме огурцов, поэтому пилим, копаем, в общем лепотаааа ) всем успехов!!!
Mazabuganga
16.06.2019 17:40
Дача без интернета это прекрасно и скучно. И безконтрольно в плане питания) были и оладушки и шашлык и простокваша и (о боги) сосисон) по весам пока в коридоре. Будем посмотреть.
Со вторника в отпуске. Видимо, снова без контроля. Ну как бы. Выходим в открытое море. Пора взрослеть) теперь мы сами капитаны.
Всем успехов и до встречи в безнутриентной версии)
Mazabuganga
14.06.2019 19:42
Сегодня нас угощали пирогом с творогом . Я съела 3 куска и это было безумно вкусно! Чего и вам желаю ) вкуснятины и зеленых полосок))) *мои жиры и углеводы нещитово - луна ушла, а углеводов и так много ЗОЖник насчитывает)) даже вон в зажорные дни я их не наедаю!
Сегодня работа была уж сильно сидячая, свой минимум я еще не находила, а углеводов много - хочу гулять аж прокручиваю! Всё, я поскакала, всем добра!!!! На ужин может быть еще что то съем. ... если захочу))) черешня, абрикосы и пирог - это всё, что душа моя желала)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
800
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Абрикосы
250
110 2.3 0.3 22.5
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6
Плов с куриным филе
120
218.4 8.2 7.9 28.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Пирог с творогом и вишней
400
513.2 30.8 14.8 68
Огурец парниковый
110
12.1 0.8 0.1 2.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Абрикосы
150
66 1.4 0.2 13.5
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ