Mazabuganga
08.12.2019 17:34
С утра хотелось конфет. Набегалась сегодня, без нормальных приёмов пищи. На покушках. Зато разобрала полки и отправила отчеты. Хотела постричься, но наверное завтра
Омлетик был вкусный. С ужасом жду рабочий день
Нельзя идти на работу как на голгофу. Где тебя распнут и будут глумиться над трупом..... Что сделать чтобы изменить свое отношение к происходящему, а?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
75
368.3 5.6 17.9 44.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
34
89.1 2.6 1 17.5
Колбаса вареная, докторская
20
51.4 2.6 4.4 0.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Колбаса полукопченая, краковская
23
107.2 3.7 10.3 0
Огурец соленый
60
7.8 0.5 0.1 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
30
147.3 2.3 7.2 17.8
Омлет 1яйцо
120
202.3 11.5 16.2 2.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки простые из муки в/с
60
203.4 6.4 0.7 42.7
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
07.12.2019 21:31
Сегодня, несмотря на..., узи прошло хорошо. Из полученных результатов пока еще ничего не ясно. Я в целом здорова, но осталось недолго)) короче.... Как говорится в моем любимом анекдоте -опять неизвестность.
То, что обнаружили, и от чего у меня такие боли, только следствие. Которое ведут Колобки. И там, кто помнит, основная версия: или что то случилось, или одно из двух. Ждем следующую неделю и тадам мое любимое ФГС.
Несколько попыток замечательно описывает цитата "трижды забрасывали старик свой невод, и приходил он пустой да с тиной морской"
Надеюсь в этот раз забросил будет удачным. С первого раза ;)
Всем добра.
#калорий очень мало, я в курсе. Утром натощак, потом с дочкой на выступление. Минус один прием как раз дефицит. Заодно и за вчерашнее отработала))
зы. Сынок заманил чаем с бутером на вечернюю беседу. Рассказывал про свое выступление, сплетни всякие... Хорошо посидели) душевно...

Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Огурец соленый
25
3.3 0.2 0 0.4
Нагетсы из куриной грудки в панировке
29
76.3 4.3 4.6 4
Хлеб ржаной из обдирной муки
16
31.5 1 0.2 6.4
Колбаса полукопченая, краковская
26
121.2 4.2 11.6 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
160
120 3.4 1.3 23.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая
41
59.5 7 3.5 0
Борщ
180
103.9 6.8 5.2 7.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, докторская
8
20.6 1 1.8 0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
15
35.3 1.1 0.1 7.4
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
35
91.7 2.6 1 18
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
14
92.5 0.1 10.2 0.2
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт вишня
50
50 1.5 1.3 8.2
Сушки простые из муки в/с
26
88.1 2.8 0.3 18.5
Булка ярославская
36
105.8 2.7 1.9 19.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
39.7 0 4.4 0.1
Чай заваренный с сахаром
250
70 0.3 0 17.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
06.12.2019 18:17
Сегодня день пирогов. Мясной. Брауни. Утром и в обед. Нет у меня весов. Примерно. Ужас ужасный. Остановиться не могу. Убейте меня чтоли. При этом отвес в 400гр. Завтра на узи. Прикольно. После пирогов. Крезибаба. Спокойной ночки..

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Бутерброд с любительской колбасой, по 1-48
60
165 6.4 10.7 10.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
120
318 2.9 15 44.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пироги закрытые
230
580.5 27.8 15.2 89
Пирог, с ванильным кремом, приготовленный по рецепту
250
695 12 36 80
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
280
148.4 8.1 7 11.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
05.12.2019 18:55
Ну и черт с ним. С красным. Я сегодня была такая голодная после вчерашнего. Сегодня будем считать недельный дефицит. Зато честно. В конфетах сомневаюсь. Могло быть тяжелее.
Что то лечение мое неправильное какое то. Но не могла не попробовать. Бельгийские типанастоящие. Конец года всегда напряженный и нервотрепный. Плюс перетрубации. Минус сотрудники. Плюс объем работ. Минус повышение зряплаты. Хочется сушек. И орехов. И на пляж в Новую Зеландию. С книжкой про эльфов. И чтобы загорелые рабы стояли рядом с опахалом...... Нужно поискать курсы боксерские.... Совсем нет энергии. Выпивают меня, вампирчики. Вампирята.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
1200
0 0 0 0
Отруби с йогуртом
100
127 9.5 2.7 16.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
40
104.8 3 1.2 20.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
30
147.3 2.3 7.2 17.8
Сушки простые из муки в/с
54
183.1 5.8 0.6 38.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе куриное в соевом соусе
40
43.9 8.3 0.7 1.1
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
60
89.4 3.6 1 15.7
Пекинская капуста в уксусе с зеленью
140
100.1 1.7 7.8 4.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки простые из муки в/с
50
169.5 5.4 0.6 35.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Пельмени "Московские"
160
446.4 22.4 23.4 39.4
Колбаса полукопченая, краковская
24
111.8 3.9 10.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
04.12.2019 19:30
Сегодня я выспалась и не нервничала. Слегка подташнивает, поэтому есть не хотелось. Оно и видно по дефициту. Пойду чтоль орешками догонять. Собрали почти мешок грецких орехов на даче, но пока я их не нащелкаю, их никто не ест. Ужас какой то. Сегодня следила за водой. Как и предполагала, пью опять мало. Судачок кончился, и белка недобор. Зато углеводы в зелени. Как бы так запланировать, чтоб в коридор попасть. Утратила навык. #вчера весь вечер учили текст к НГ утреннику... Выпила всю валерьянку, выдернула все волосы, вытрепала все нервы.... Текст остался непознанное. Зато утром, по дороге в сад, она почти без записки повторила всё наизусть"
Мне открыли соц. доступ) теперь более наглядно))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
100
19.6 0.5 1.5 0.9
Сушки простые из муки в/с
30
101.7 3.2 0.4 21.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
100
19.6 0.5 1.5 0.9
Гречка с куриным филе
130
185.1 11.3 6.2 21.1
Огурец соленый
60
7.8 0.5 0.1 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Творог с йогуртом
160
156.5 17.6 4.3 10.1
Яичные рогалики
80
222.4 8.5 1.7 40.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
41
269 6.6 24.9 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
03.12.2019 20:29
Сегодня нервы, голод, куча работы. Угостили конфеткой "укус женщины" Внутри взрывающаяся карамель. Это волшебно) очень интересное сочетание шоколада и взрывов)
Была у врача. Порадовалась тому, что все таки не смертельно, огорчилась, что все таки серьезнее, чем я ожидала. Ну ничего.... Сегодня пошел снег. Местами морось, местами хлопьями. Ветер и отсутствие уборочной техники - это традиция. На дорогах каша, в душе кошки, на сердце рана... Впереди новый год, потом 8 марта, потом весна.... а весной... Дача, огород, цветы. Пляжи шашлыки) только теперь мои шашлыки(судя по всему) будут отварные, из всех прелестей загородной жизни только капуста пекинская и огурец с грядки)
Эх. Где наша не пропадала) но надежду я не теряю.
Хлеб, капуста и горох мои злейшие враги. Йогурт, каша и вода - позабудь про КФС)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Творог с йогуртом
130
127.1 14.3 3.5 8.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
15
62 0.5 2.3 9.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста в уксусе с зеленью
200
143 2.4 11.2 6.4
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Гречка с куриным филе
160
227.8 13.9 7.7 25.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Судак в соевом соусе в мультеварке
200
155.6 33 1.8 1.8
Яичные рогалики
110
305.8 11.7 2.3 55.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
02.12.2019 20:20
Ну таки вот. Сушек хотелось просто сил нет. Грызть. Видимо, работа в удовольствие)) в целом нормально пережила день. С удовольствием пообедала. Да и поужинала, чо уш. Возможно, немного не хватило хлеба для полного щастья. Но мне таперича не то шо давеча... Так что радуйся, малыш, и корочке, да на наш каравай рта не раззявай)

И как я раньше углеводов не добирала? Когда их вон сколько)))
Короче. Пока в легком шоке. Смотрю, анализирую, апоплексирую и тп приступы) в том числе жалости к себе. А нечего было. Так мне и надо. Лето красное пропела-вот сиди теперь.

#анекдот "Любимая! Ты можешь просто сказать мне, что я сделал не так! Не нужно весь вечер тыкать вилкой мою фотографию и бормотать что то на латыни! "

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
60
40.8 3 1.9 2.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки простые из муки в/с
30
101.7 3.2 0.4 21.4
Конфеты, ирис
30
117.3 0 1 27.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с куриным филе
160
227.8 13.9 7.7 25.9
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Пекинская капуста в уксусе с зеленью
200
143 2.4 11.2 6.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
35
82.3 2.7 0.3 17.2
Сушки простые из муки в/с
30
101.7 3.2 0.4 21.4
Судак в соевом соусе в мультеварке
240
186.7 39.6 2.2 2.2
Творог с йогуртом
200
195.6 22 5.4 12.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
01.12.2019 12:32
Проблемы с ЖКТ вынуждают вновь вернуться к дневнику))) пока худела, таких проблем не было....
Итак. За лето сантиметры кое где ушли, кое где (живот в основном) пришли, но в рамках до 10см. Однако набрала таки 3лишних кг. На текущий момент вес 67 +/-500гр. Полагаю из за кишечника((( доктор сказал, что учет и контроль теперь моё всё. Навсегда.... Умеют они испортить жизнь
За лето мы много чего сделали на даче, готовимся к выпускным, 11 класс и будущий первоклассник. Заботы, заботы... Однако, здравствуйте!
Сегодня чистка кармы и утренние анализы натощак.
Публикую, если что - добавлю потом)
Самой интересно, что получится...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
500
130 6 7 10.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
350
143.5 8.8 6.3 13
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
38
89.3 2.9 0.3 18.7
Яблоко
85
39.9 0.3 0.3 8.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Судак в соевом соусе в мультеварке
150
116.7 24.8 1.4 1.4
Яблоко
85
39.9 0.3 0.3 8.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
85
39.9 0.3 0.3 8.3
Филе куриное в соевом соусе
80
87.8 16.6 1.4 2.2
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
85
126.7 5.1 1.5 22.2
Пекинская капуста в уксусе с зеленью
160
114.4 1.9 9 5.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Сушки простые из муки в/с
15
50.9 1.6 0.2 10.7
Сахар песок
4
16 0 0 4
Творог с йогуртом
180
176 19.8 4.9 11.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
28.08.2019 20:15
Сегодня хорошо. Прям-хорошо! Все как я люблю. Вкусно и мало калорий. В любом случае, будем посмотреть. Замечательный виноград сегодня я ела. Клиент угостил

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
300
216 1.8 1.8 46.2
Шаурма с мясом в лаваше
200
338 18.6 12.4 37.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
150
130.5 7.5 4.8 12.8
Сушки простые из муки в/с
60
203.4 6.4 0.7 42.7
Борщ
300
173.1 11.4 8.7 12.9
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Кофе с молоком
1200
312 14.4 16.8 25.2
Хлеб ржаной из обдирной муки
30
59.1 1.8 0.4 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
27.08.2019 17:39
Ну сегодня вроде поменьше. Жира, по крайней мере. Хочется сушек....

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
500
130 6 7 10.5
Пироги закрытые
150
378.6 18.2 9.9 58.1
Яблоко
350
164.5 1.4 1.4 34.3
Шаурма в батоне
300
313.2 20.1 4.5 48.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
60
157.2 4.5 1.7 30.8
Паштет печеночный, консервы
100
301 11.6 28.1 3.4
Помидоры (томаты) соленые
200
32 2.2 0.2 3.2
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный
150
135 6 2.3 21.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ