Mazabuganga
28.06.2019 14:45
Пока оставлю так. Возможна замена вечерних вкусняшек...на морожко. Так что не принципиально, жиров один черт перебор. Весы взбрыкнули, показали козью морду 'зачеркнуто ' 64.5. Полагаю, им не очень понравилось столько пирогов. Попробую их задобрить огуречным салатом и прогулкой
Заменила шаурму на окрошку)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Колбаса вареная, докторская
4
10.3 0.5 0.9 0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
10
26.2 0.8 0.3 5.1
Сушки простые из муки в/с
5
17 0.5 0.1 3.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Сушки простые из муки в/с
30
101.7 3.2 0.4 21.4
Пирожное слоеное с белковым кремом
80
368.8 4.9 20.8 40.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Сендвич
130
282.1 3.9 7.8 22.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Сушки простые из муки в/с
50
169.5 5.4 0.6 35.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка мясная
400
356.4 28 19.2 18.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
27.06.2019 16:55
Еще не вечер, но думаю добавка будет. Вышла с отпуска. Называется. Снова пироги и зажор. Очень хотелось пирогов.
Много съела. Каюсь, посыпаю голову пеплом. Еще и колбаской дополировала.
Утром 63.4 . Завтра взвешиваться не буду. Не хочу расстраиваться

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Колбаса полукопченая, краковская
30
139.8 4.9 13.4 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Летний салат
140
55.3 2 2.9 5.2
Филе куриное в соевом соусе
40
43.9 8.3 0.7 1.1
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
120
178.8 7.2 2.1 31.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата
150
73.5 1 0.2 16.9
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог, фруктовый, промышленного изготовления
350
1134 10.1 31.9 202.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
21.06.2019 12:25
Всем пламенный привет. Заскочили на мгновенье между дачей-травматологом-дачей)) ничего страшного, защемило стремянкой мизинец, опух и почернел, но дохтур сказал жить буду. Вес 64.3, рост без изменений, настроение бодрое, дача требует кардинального перестроя. Как выясняется все мои планы оказались ошибочными, кроме огурцов, поэтому пилим, копаем, в общем лепотаааа ) всем успехов!!!
Mazabuganga
16.06.2019 17:40
Дача без интернета это прекрасно и скучно. И безконтрольно в плане питания) были и оладушки и шашлык и простокваша и (о боги) сосисон) по весам пока в коридоре. Будем посмотреть.
Со вторника в отпуске. Видимо, снова без контроля. Ну как бы. Выходим в открытое море. Пора взрослеть) теперь мы сами капитаны.
Всем успехов и до встречи в безнутриентной версии)
Mazabuganga
14.06.2019 19:42
Сегодня нас угощали пирогом с творогом . Я съела 3 куска и это было безумно вкусно! Чего и вам желаю ) вкуснятины и зеленых полосок))) *мои жиры и углеводы нещитово - луна ушла, а углеводов и так много ЗОЖник насчитывает)) даже вон в зажорные дни я их не наедаю!
Сегодня работа была уж сильно сидячая, свой минимум я еще не находила, а углеводов много - хочу гулять аж прокручиваю! Всё, я поскакала, всем добра!!!! На ужин может быть еще что то съем. ... если захочу))) черешня, абрикосы и пирог - это всё, что душа моя желала)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
800
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Абрикосы
250
110 2.3 0.3 22.5
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6
Плов с куриным филе
120
218.4 8.2 7.9 28.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Пирог с творогом и вишней
400
513.2 30.8 14.8 68
Огурец парниковый
110
12.1 0.8 0.1 2.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Абрикосы
150
66 1.4 0.2 13.5
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
13.06.2019 20:01
Мои дела прекрасны. Луна свалилась в убыль, аппетит последовал за ней. Воду пью, жир не ем, даже морожко не хочу. Все таки интересно устроен наш организм. Если к нему прислушаться, он действительно требует то, что ему нужно. Вес стабилен около 65. Идем по приборам ))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт вишня
120
120 3.6 3 19.7
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
400
188 1.6 1.6 39.2
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма с мясом в лаваше
125
211.3 11.6 7.8 23.4
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки простые из муки в/с
20
67.8 2.1 0.2 14.2
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Плов с куриным филе
150
273 10.2 9.9 35.6
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
11.06.2019 17:27
Возможно что то съем еще, но в такую жару хочется только пить и мокнуть в ванне. Подумалось - я телевизор не смотрела уже наверное с месяц точно. .. новости узнаю в мордокниге по пути на обед и обратно. Задумалась... стоит ли за него платить ))))
*по квитанции корова рыжая одна. Брали мы ее одну, по квитанции. И отдавать будем одну - чтоб не нарушать отчетности*
*жиры посмотрела, закрыла один глаз...свалю все на луну

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
1000
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Миндаль
30
182.7 5.6 16.1 3.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Сендвич
150
325.5 4.5 9 25.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Картофель жареный (из вареного)
150
317.3 5.4 17.5 36.8
Скумбрия холодного копчения
150
225 35.1 9.6 0
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Мороженое пломбир
100
232 3.7 15 20.4
Арахис
15
82.8 3.9 6.8 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
10.06.2019 20:45
Воу! Прекрасный день ! Несмотря на куски торта и пирог, а еще сендвич в обед, добрала шо надо и не набрала больше чем необходимо! Вот это я сейчас удивлена!))
Торты действительно были очень крохотными. 500гр на 12 частей один и 1000 гр на 22 части другой. И мне понравилась эта нарезка. И попробовать и не объесться.
*хорошо начинать понедельник с торта*)))
Что интересно - даже углеводы почти набрала!!!!!! Прям таки удивительный день!!!!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Торт бисквитный с шоколадным кремом
50
167.5 2.2 6.2 26.8
Торт Прага»
50
163.2 3.3 8.7 19.4
Пирог, фунтовый (мука, масло и сахар в равных пропорциях), промышленого изготовления, с маслом
50
176.5 2.5 7 26.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Сендвич
200
434 6 12 34
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Филе куриное в соевом соусе
60
65.8 12.5 1 1.6
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
120
178.8 7.2 2.1 31.4
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Паштет печеночный, консервы
10
30.1 1.2 2.8 0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
15
39.3 1.1 0.4 7.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
09.06.2019 20:58
Как то так. Очень захотелось картошечки отварной да со скумбрией копченой... очень вкусно, хоть и соль) поплескались на ерике вволю. Дитеныш устала, свалилась в пути да и сейчас еле двигается) хорошо на природе
*и тишина..... и тишина... и ти ши нааа.*

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с куриным филе
80
113.9 7 3.8 13
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
1700
0 0 0 0
Квас хлебный
900
243 1.8 0 46.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет 1яйцо
50
84.3 4.8 6.8 1.1
Колбаса вареная, докторская
20
51.4 2.6 4.4 0.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Огурец парниковый
90
9.9 0.6 0.1 1.7
Редис
40
8 0.5 0 1.4
Салат романо (римский салат, ромен)
15
2.6 0.2 0 0.2
Руккола
10
2.5 0.3 0.1 0.2
Лук репчатый (Припускание)
20
7.5 0.3 0 1.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
100
232 3.7 15 20.4
Сушки простые из муки в/с
40
135.6 4.3 0.5 28.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
35
91.7 2.6 1 18
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Скумбрия холодного копчения
120
180 28.1 7.7 0
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Картофель (Варка со сливом)
200
145.1 3.8 0.8 30.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
09.06.2019 05:41
Интернет на дачах слабый. Заносить долго, все висит. Даже офлайн. Были шашлыки и супчик, 4 кусочка колбаски, хлебушек ржаной и много много травы. Интересное наблюдение -если слопать рукколу с грядки, вкус почему то напоминает мне копченые ребрышки. ))) ночи еще очень прохладные.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ