Mazabuganga
23.05.2019 19:21
Сегодня более- менее нормальный, спокойный день. И на обед схожено, и работу поработано, и не голодно, и не объемшись, и от вкуснях отвёрнуто, от одной окрошки не отверчено ибо сказано - слаба я на нее)) зато удобрений да краски накуплено и в багажник складено- мужа обцеловано и послано на дачу долг супружеский исполнять - половым потехам предаваться. И сына послано туда же дабы не было грустно отцу его пол менять
*ну ты чё, не видишь, кадык вон у неё. .. вон, ишь как ходит ... (из разговора туристов)*

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
800
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440
48
223.7 6.5 21.9 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Летний салат
130
68.3 1.8 4.8 4.3
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Сушки простые из муки в/с
85
288.2 9.1 1 60.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Печень свиная (Жарка)
97
83.4 16 2.2 4.6
Печенье сдобное
15
67.6 1 2.5 10.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Окрошка овощная по 1-192
250
97.5 2.3 2 17
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
131 3.8 1.5 25.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Паштет печеночный, консервы
3
9 0.3 0.8 0.1
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440
48
223.7 6.5 21.9 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
22.05.2019 20:54
Сегодняшний лозунг 'О, бейби'. Что поделать, люблю я окрошку. И в обед, и вечером не смогла отказаться. Вкусно, и вполне себе зожно. Плюс вечером печенку пожарила. И можно сказать, что жизнь удалась.
*а кто это у нас там такой довольненький?*

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Сэндвич с сыром
50
126.3 6.5 6.3 10.8
Вода
900
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды [Био Баланс]
130
89.7 10.3 0.3 11.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Сэндвич с сыром
150
378.8 19.4 18.9 32.3
Окрошка овощная по 1-192
200
78 1.8 1.6 13.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Печень свиная
60
65.4 11.3 2.3 2.8
Окрошка овощная по 1-192
250
97.5 2.3 2 17
Булка ярославская
20
58.8 1.5 1.1 10.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Печень свиная
60
65.4 11.3 2.3 2.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
21.05.2019 22:44
Ну вот он и наступил. Зажор. Рот не закрывается, ем все подряд.
Разум молчит, глаза офигевают, рот жуёт. Ппц. *не ту страну назвали гондурасом*
Пристально вглядываюсь в весы. По результатам недели средний дефицит около 200ккал. И зожью тут не пахнет. Может и не страшно. ... но волнительно.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
40
107.6 8.6 7.7 0.9
Бабушкины Рогалики
50
160.4 2.3 9.8 16.9
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
1600
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды [Био Баланс]
130
89.7 10.3 0.3 11.7
Бабушкины Рогалики
50
160.4 2.3 9.8 16.9
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бабушкины Рогалики
50
160.4 2.3 9.8 16.9
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Кефир 1% жирности
400
160 12 4 16
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бабушкины Рогалики
50
160.4 2.3 9.8 16.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
80
267.2 3.5 14.8 29.2
Пельмени из говядины и свинины
185
512.3 24.8 22.2 56.8
Сушки простые из муки в/с
20
67.8 2.1 0.2 14.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
20.05.2019 19:18
У меня новые желания - жрать гадость((((. И только завтрак и ужин немного похожи на слегкапп. Сильно слегка. Ну завтрак еще туда сюда, но ужин уже не очень
А ведь с утра как порядочная себе лоточки положила.... но давление и головная боль после вчерашних волнений не дала телу быть послушным болеющему мозгу. Зато утром 64.1
Зато вечером 65.7
Зато завтра будет около 66.
*подними руку... выше....выше.... а теперь резко опускай вниз и говори 'а ихерснимсплащем'*

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
30
81 2.8 3.3 9.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды [Био Баланс]
130
89.7 10.3 0.3 11.7
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Пирог, фруктовый, промышленного изготовления
50
162 1.5 4.6 29
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Шаурма с мясом в лаваше
280
473.2 26 17.4 52.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
15
73.7 1.1 3.6 8.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Борщ
150
86.6 5.7 4.4 6.5
Сметана 10% жирности
5
5.9 0.1 0.5 0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Огурец парниковый
35
3.9 0.2 0 0.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
19.05.2019 20:24
Сегодня был очень нервный день. Участвовали в районном конкурсе творческих семей и я перенервничала. Заедала морожком. Дважды. Заняли третье место и я вернулась оттуда минус 400гр))))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Бутерброд с мясом и огурцом
90
145.8 9.8 3.4 18.7
Вода
1600
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Плов с куриным филе
120
218.4 8.2 7.9 28.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
100
232 3.7 15 20.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Филе куриное в соевом соусе
40
43.9 8.3 0.7 1.1
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
55
82 3.3 0.9 14.4
Мороженое сливочное
200
366 7.4 20 38.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
18.05.2019 21:59
Поработали на дачке, скосила траву, вычистила виноградный забор, потихоньку знакомлюсь с соседями. Кукушки подрались на дереве, перья летели, крики стояли, вороны шумели, синички с интересом наблюдали. Хотели пожарить картошечки.... но грибочки оказались ... с червоточинкой. Впрочем, мы не расстроились))) с питанием пока не очень. Никак не могу привыкнуть, что углеводов можно побольше, а жиров нужно поменьше. Небольшой дефицит и ощущение сытости. Хорошо.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
1600
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Плов с куриным филе
30
54.6 2 2 7.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Кордон Блю [Ермолино]
250
370 46.3 15.8 12.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар рафинад
3
12 0 0 3
Суп-лапша домашняя
150
71.7 1.8 3.6 8.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Мороженое пломбир
100
232 3.7 15 20.4
Бутерброд с мясом и пекинской капустой
170
283.7 17.8 7.8 35
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
40
166.8 3 3.9 29.8
Икра минтая пробойная
20
26.4 5.6 0.4 0.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
35
91.7 2.6 1 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
17.05.2019 19:59
-360ккал. Плюс немного работы в огороде. Минус полкило нервных клеток на работе. Плюс радость от всходов. Минус пустой холодильник. Итс май лайф)) все как обычно. Кроме того, что я поменяла настройки и мне непонятно, когда что и как есть. То жиров много, то углеводов мало. То калории взлетают. А дряни всякой хочется. Как например сегодня. Неподалеку открылась новая жральная-хинкальная с кофевареным. А я , знаете ли, слаба на шаурму)) ну и уболтал шайтан речистый, с пути дороги на тропку греха свернула. Вкусно. Сытно. Но ... потом. .. короче послевкусие отдает несвежестью. Или просто я отвыкла. Вопчем вспомнила я о том, что такое боль и спазмы от желудка и по всем 8 км... пока решила эксперименты прекратить, глотнула таблетон и мысленно запретила себе ходить направо.
*
кукушка кукушка сколько мне жить осталось
Ку
А че так ма
*

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
1200
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Йогурт 1,25% жирности, 5% белка, ванильный
130
110.5 6.4 1.6 17.9
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Кефир 1% жирности
400
160 12 4 16
Шаурма с мясом в лаваше
280
473.2 26 17.4 52.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Сардина тихоокеанская, консервированная в томатном соусе
55
101.8 11.5 5.7 0.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Колбаса вареная, докторская
50
128.5 6.4 11.1 0.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Сахар песок
5
20 0 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
16.05.2019 22:09
Что то снова заработалась, вечкром есть было особо некогда. А потом и не захотелось.
Может все таки салатик пойду съем. Для подъёма таксказать духа бжу

Или бутер с икоркой. Ладно. Потом решу
Самое интересное, что и луна вроде ни при чём, а есть не хочется
Пс. Все таки съела бутеры с икрой и догналась печеньками. С теплым чаем. Вкусно

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
1200
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Огурец парниковый
15
1.7 0.1 0 0.3
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
90 6.1 6.9 0.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой
50
175.5 2.4 4.7 32.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
110
95.7 5.5 3.5 9.4
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
12
43.7 2.8 3.5 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
15
29.6 0.9 0.2 6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
42
175.1 3.2 4.1 31.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3
Икра минтая пробойная
60
79.2 16.7 1.1 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая
5
1.2 0.1 0 0
Огурец соленый
6
0.8 0 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
15.05.2019 21:27
Это все шаурма... что то больно много получилось. Эт я на радостях, наверное. Сегодня я купила себе брюки размера S. Немного в талии пришлось раздвинуть, но только по поясу. На бедра сели идеально. Я не уверена, что эти 38 настоящие, но ... в общем, у меня теперь есть белые джинсы в облипон)))))) ВАЩЕ радости нет предела. Наконец то оно перестанет с меня слетать.

И я, блин, решила, что настало время налупиться до одури... эх.... Зато находила сегодня на 10т шагов. Что не может не радовать..... я буду в это верить - лишнее из шаурмы "выходила" и +240к -  это неразнесеннаянагрузка.

завтра на строгй подсчет. И без всяких глупостей. А то зря джинсы купила)))))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
130
113.1 6.5 4.2 11.1
Кофе со сливками
150
29.4 0.8 2.3 1.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с куриным филе
140
199.4 12.2 6.7 22.7
Пекинская капуста в уксусе с зеленью
120
85.8 1.4 6.7 3.8
Кофе со сливками
150
29.4 0.8 2.3 1.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
100
232 3.7 15 20.4
Кофе со сливками
200
39.2 1 3 1.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Шаурма с мясом в лаваше
450
1098 45.9 52.7 107.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga
14.05.2019 21:56
Я перепутала дни))) сегодня это вчера, а вчера- сегодня ))
Вчера было много, даже слишком, и хотелось еще, а сегодня прям норм, при этом ощущение, что объелась. Прям от пуза прям.
Сегодня решилась примерить брюки. Слегка расстроилась. Тазобедро на меньший размер, чем талия. И либо в пузике жмёт, либо с попы свисает. Поплакала. Ну хоть деньги сэкономила :(
Нужно двигаться дальше. Только в какую сторону? Сгонять пузик сложно, там и жира то как такового уже немного, кожа да ливер..... попу растить? Не моё это. Не смогу. Дилемма. ...
*всю зиму медвежонку снилось, что он снежинка*

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Вода
1100
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
150
29.4 0.8 2.3 1.4
Пирог, фруктовый, промышленного изготовления
100
324 2.9 9.1 57.9
Виноград
50
36 0.3 0.3 7.7
Яблоко
20
9.4 0.1 0.1 2
Капустный пирог
60
94.8 2.6 7.6 4.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
150
29.4 0.8 2.3 1.4
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Колбаса сырокопченая, московская
20
94.6 5 8.3 0
Буженина [Дымов]
15
49.5 2.4 4.5 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
25
49.3 1.5 0.3 10
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
150
29.4 0.8 2.3 1.4
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Окрошка
300
171.6 7.2 9.6 15
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7
Вобла каспийская вяленая
30
70.5 13.9 1.7 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
65 3 3.5 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ