Дневник Зожника
АнюткаЯ
18.03.2019 19:07

кета в соусе бешамель

Калорийность - 136.2 кКал; белки - 12.5 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Кета (Тушение) 828 г
Лук репчатый (Припускание) 123 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Запекание) 500 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 50 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 25 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сахар песок 19 г
Уксус столовый 9% 30 г
Вода 50 г
Общая масса ингредиентов: 1627 г
Масса готового блюда: 1322 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Нежнейшая рыбка! Можно проглотить язык!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Рыбку очистить от чешуи, порезать на порционные кусочки, толщиной 1,5-2 см
Шаг 2.
Присолить с двух сторон, уложить в форму для запекания. Порезать и замариновать лук, для маринада смешать уксус, воду и 1 ч.л сахара. Оставить в маринаде на 15-20 минут, затем откинуть на дуршлаг и и уложить на рыбку
Шаг 3.
Пока маринуется лук, готовим соус бешамель: растопить масло, добавить в кастрюлю муку и хорошо перемешать венчиком.
Шаг 4.
В смесь муки и масла небольшими порциями вливать молоко, тщательно перемешивая (должна получиться однородная масса), затем посолить и поперчить. Продолжать готовить соус бешамель на небольшом огне, постоянно помешивая венчиком, 5-7 минут, затем снять с огня.
Шаг 5.
Залить рыбу соусом бешамель. Поставить форму с рыбкой в разогретую духовку и запекать при температуре 220 градусов 25-30 минут.
Шаг 6.
Рыба, приготовленная под соусом бешамель, покроется аппетитной корочкой. Обязательно приготовьте восхитительно вкусную рыбку по этому рецепту!
АнюткаЯ 18.03.2019 20:16
Татьяна, не знаю..мне с Дальнего востока привезли.

АнюткаЯ 18.03.2019 20:17
Оставшийся кусочек я засолила. Будут бутерброды на завтрак)