| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
51
|
80.1 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Грудка индейки бутербродная |
49
|
76.8 | 15.9 | 1 | 0.1 |
| Икра сазанья пробойная |
17
|
20.9 | 4.3 | 0.4 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| хлеб покровский |
43
|
105.4 | 2.9 | 0.8 | 21.2 |
| Кета соленая |
30
|
55.2 | 7.3 | 2.9 | 0 |
| Итого | 1106 | 381 | 36 | 15 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье Мария [Сладкая Слобода] |
12
|
48 | 1.1 | 1 | 8.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Банан |
45
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
| Итого | 657 | 94 | 2 | 1 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Борщ по-вегетариански |
300
|
104.1 | 1.5 | 8.1 | 6.6 |
| Барабулька, сырая |
47
|
55 | 9.1 | 1.8 | 0 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
36
|
33.5 | 0.9 | 0 | 6.8 |
| Морковь (Запекание) |
12
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Шпинат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
12
|
2.8 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Итого | 707 | 202 | 12 | 10 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
146
|
62.8 | 1.3 | 0.3 | 11.8 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
51
|
80.1 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Итого | 517 | 271 | 12 | 17 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пикша (Жарка) |
156
|
101.7 | 24.1 | 0.6 | 0 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
210
|
48.3 | 3.8 | 0.2 | 6.3 |
| Лук репчатый |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
25
|
78.8 | 2.5 | 0.3 | 16.5 |
| Мандарин |
85
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
| Торт слоеный |
52
|
281.8 | 4.4 | 19.6 | 21.9 |
| Итого | 859 | 727 | 35 | 40 | 52 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
| Нуга с Вишней и Орехами [Sochi 2014] |
50
|
235 | 3.5 | 10.5 | 29 |
| Итого | 390 | 273 | 4 | 10 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4636 | 1996 | 103 | 96 | 168 |