| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
78
|
85.8 | 17.2 | 0.5 | 2.6 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Кизил |
27
|
12.2 | 0.3 | 0 | 2.4 |
| Итого | 425 | 148 | 17 | 5 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| турбослим батончик со вкусом ванильного печенья |
55
|
77 | 6.6 | 2.8 | 7.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 605 | 79 | 6 | 2 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Плов |
308
|
464.2 | 12.6 | 22.5 | 56.4 |
| Сельдерей |
38
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Огурцы квашенные |
105
|
11.6 | 0.3 | 0.2 | 1.1 |
| печенье овсяночка |
37
|
153.2 | 1.9 | 6.4 | 24.1 |
| Арахис жареный |
12
|
75.1 | 3.1 | 6.2 | 1.6 |
| Итого | 1100 | 711 | 18 | 35 | 84 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Барабулька, приготовленная на жару |
40
|
60 | 9.9 | 1.9 | 0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
5
|
15.8 | 0.5 | 0.1 | 3.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Яблоко |
181
|
85.1 | 0.7 | 0.7 | 17.7 |
| Сельдерей |
22
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурцы квашенные |
37
|
4.1 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 590 | 212 | 11 | 7 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Палтус белокорый |
150
|
154.5 | 28.3 | 4.5 | 0 |
| Ставрида |
70
|
79.8 | 13 | 3.2 | 0 |
| Окунь морской, все виды |
20
|
19.4 | 3.7 | 0.4 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Пиво, светлое |
300
|
87 | 0.7 | 0 | 4.9 |
| Итого | 860 | 344 | 46 | 8 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4180 | 1496 | 100 | 59 | 125 |