Дневник Зожника
АнюткаЯ
27.08.2019 09:32

Дневник питания за 26.08.2019

Выходные прошли с привесом, спасибо гостям... какой-то жор! 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб белорусский
32
78.4 2.3 2.6 15.7
Свинина, корейка в целом, постное мясо, запечённая
53
110.8 15.2 5.1 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
23
83.7 5.3 6.8 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Шоколад молочно-ореховый с изюмом
12
60 1 3.6 5.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Кедровый орех, сушеный
5
33.7 0.7 3.4 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп гороховый
300
250.5 16.2 12.3 18
хлеб покровский
14
34.3 1 0.3 6.9
Кабачки запеченные по 1-258
44
61.6 1.2 4.4 4.3
Баклажан (Пассерование)
20
4.6 0.2 0 0.9
Перец сладкий зеленый (Пассерование)
20
5.2 0.3 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Бычки в томатном соусе, консервы
100
145 12.8 8.1 5.2
Кабачки запеченные по 1-258
44
61.6 1.2 4.4 4.3
Баклажан (Пассерование)
20
4.6 0.2 0 0.9
Перец сладкий зеленый (Пассерование)
20
5.2 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины
200
309 22.6 21 8
салат из помидоров, огурцов,чеснока,укропа,лука,салатных листьев,сметаны, майонеза домашнего
200
150.4 2.6 13 6.6
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
150
96 0.3 0 0.5
Кабачки запеченные по 1-258
44
61.6 1.2 4.4 4.3
Торт Прага»
100
326.4 6.5 17.3 38.7
Торт "Медовый"
100
322.7 3.7 16.6 42.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик Джек 27.08.2019 14:55
 1 
Чем больше ешь - тем больше хочется :)

АнюткаЯ 27.08.2019 18:16
 1