Дневник Зожника
АнюткаЯ
30.08.2019 12:15

Дневник питания за 29.08.2019

На улице жара, я сижу закутанная в плед и работаю попивая горячий чай. Плохо мне, плохо...[kt,

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
перец фаршированный свининой, зайчатиной и рисом
278
467 35.9 28.4 15.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
масса сырковая с ванилином
90
230.4 7.7 16.2 13.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
15
35.3 1.1 0.1 7.4
Свинина, корейка в целом, постное мясо, запечённая
85
177.6 24.3 8.2 0
Черная Смородина [Фрутилад]
45
90 1.6 0.1 20.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб покровский
13
31.9 0.9 0.2 6.4
Свинина мясная
60
214.2 8.6 20 0
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
63
15.1 0.7 0.1 2.4
масса сырковая с ванилином
90
230.4 7.7 16.2 13.5
Ржаные отруби
11
12.6 1.3 0.4 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
перец фаршированный свининой, зайчатиной и рисом
236
396.5 30.4 24.1 13.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
27
63.5 2.1 0.2 13.3
Лимон
24
8.2 0.2 0 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Свинина, сало
60
448.8 3 48.3 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
АнюткаЯ 30.08.2019 19:44
Окс, Да, такого со мной еще не случалось за 45 лет...