Дневник Зожника
АнюткаЯ
04.12.2019 23:05

Дневник питания за 04.12.2019

рыбка моя просолилась! Вкуснотища!!! Не придумываются радости 3+ очень хочется спать. Всем спокойной ночи или доброго времени суток, кто в другом часовом поясе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша по 1-278
150
163.5 4.2 5.1 25.2
Тыква (Варка без слива)
150
30.9 1.5 0.1 6.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп гречневый
400
143.2 7.6 2.4 23.2
Яблоко
41
19.3 0.2 0.2 4
хлеб золотое поле
18
51.3 1.6 0.4 10.4
Помидор (томат), грунтовый
18
4.3 0.2 0 0.7
Свинина, корейка мякоть (Запекание)
17
62 2.2 5.9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб золотое поле
30
85.5 2.7 0.7 17.3
Свинина, корейка мякоть (Запекание)
32
116.7 4.2 11.1 0
Помидор (томат), грунтовый
15
3.6 0.2 0 0.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сдоба выборгская с маком
132
401.3 9.9 6.9 73.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кета малосольная бутербродная
108
131.1 19.2 5.6 0.6
хлеб белорусский
48
117.6 3.4 3.8 23.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
12
79.3 0.1 8.7 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
70
32.9 0.6 0.3 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.