АнюткаЯ
04.12.2019 23:05
Дневник питания за 04.12.2019
рыбка моя просолилась! Вкуснотища!!! Не придумываются радости 3+
очень хочется спать. Всем спокойной ночи или доброго времени суток,
кто в другом часовом поясе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
150
|
163.5 | 4.2 | 5.1 | 25.2 |
| Тыква (Варка без слива) |
150
|
30.9 | 1.5 | 0.1 | 6.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 360 | 296 | 7 | 14 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп гречневый |
400
|
143.2 | 7.6 | 2.4 | 23.2 |
| Яблоко |
41
|
19.3 | 0.2 | 0.2 | 4 |
| хлеб золотое поле |
18
|
51.3 | 1.6 | 0.4 | 10.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
18
|
4.3 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Свинина, корейка мякоть (Запекание) |
17
|
62 | 2.2 | 5.9 | 0 |
| Итого | 494 | 280 | 11 | 8 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб золотое поле |
30
|
85.5 | 2.7 | 0.7 | 17.3 |
| Свинина, корейка мякоть (Запекание) |
32
|
116.7 | 4.2 | 11.1 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
15
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 77 | 205 | 7 | 11 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сдоба выборгская с маком |
132
|
401.3 | 9.9 | 6.9 | 73.3 |
| Итого | 132 | 401 | 9 | 6 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета малосольная бутербродная |
108
|
131.1 | 19.2 | 5.6 | 0.6 |
| хлеб белорусский |
48
|
117.6 | 3.4 | 3.8 | 23.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Итого | 168 | 328 | 22 | 18 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 70 | 32 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 1301 | 1544 | 59 | 60 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
