Очень скудно сегодня по нутриентам, весь день на бегу, хватала что
есть. Это плохо. Весы мои сломаны, наверное, не верю в скачки на 2
кг, но буду записывать что есть.
Завтрак
хлеб белорусский
50 г · б 3.6 · ж 4 · у 24.6
122.5
ккал
Свинина, корейка мякоть (Запекание)
92 г · б 12 · ж 31.9 · у 0
335.6
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3
ккал
булка ласунка
100 г · б 8.3 · ж 5 · у 58
315
ккал
Итого 776 ккал · Б 24 · Ж 41 · У 82
Обед
суп с фрикадельками и фасолью
500 г · б 15 · ж 8 · у 22.5
223
ккал
хлеб белорусский
27 г · б 1.9 · ж 2.2 · у 13.3
66.2
ккал
печенье сахарное на сгущенном молоке
23 г · б 1.8 · ж 2.3 · у 15.4
79.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 371 ккал · Б 18 · Ж 12 · У 52
Дневной перекус
Шоколад ореховый
20 г · б 1.5 · ж 6.8 · у 9.9
106.8
ккал
Итого 106 ккал · Б 1 · Ж 6 · У 9
Ужин
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
66 г · б 16.5 · ж 6.5 · у 0
128.7
ккал
Вермишель Длинная Томатная [Макфа]
30 г · б 3.7 · ж 0.4 · у 22.8
109.5
ккал
Цветная капуста (Запекание)
36 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 1.2
9.1
ккал
Тульский Пряник с Черносмородиновой Начинкой [Старая Тула]