АнюткаЯ

Блог Кулинарная книга База продуктов

АнюткаЯ

06.02.2020 20:57

Дневник питания за 06.02.2020

Очень скудно сегодня по нутриентам, весь день на бегу, хватала что есть. Это плохо. Весы мои сломаны, наверное, не верю в скачки на 2 кг, но буду записывать что есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб белорусский	50	122.5	3.6	4	24.6
Свинина, корейка мякоть (Запекание)	92	335.6	12	31.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
булка ласунка	100	315	8.3	5	58
Итого	542	776	24	41	82

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп с фрикадельками и фасолью	500	223	15	8	22.5
хлеб белорусский	27	66.2	1.9	2.2	13.3
печенье сахарное на сгущенном молоке	23	79.6	1.8	2.3	15.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	850	371	18	12	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад ореховый	20	106.8	1.5	6.8	9.9
Итого	20	106	1	6	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	66	128.7	16.5	6.5	0
Вермишель Длинная Томатная [Макфа]	30	109.5	3.7	0.4	22.8
Цветная капуста (Запекание)	36	9.1	0.8	0.1	1.2
Тульский Пряник с Черносмородиновой Начинкой [Старая Тула]	44	167.2	2.4	2.9	32.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Итого	456	435	24	10	58
Итого за день	1868	1690	69	71	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Новые рецепты

Йогурт с разными добавками

Автор Ксения

Печень говяжья с гречей и грибами

Автор katyadoesnotsharefood

Пицца на творожной основе

Автор Таня А.

Лучшие рационы

Калорийность: 1151 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1169 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1989 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги