С рейтингом слабовато стало. Достала из морозилки соленую красную
рыбу, повесила на балконе подсушить, пришла с работы, она вся
"уделана" мухами... Конечно выбросила! Надо солить новую
Завтрак
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
17 г · б 1.1 · ж 0.2 · у 6.7
33.7
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5 г · б 0 · ж 3.6 · у 0.1
33.1
ккал
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20 г · б 5.3 · ж 5.3 · у 0
70
ккал
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
3
ккал
Итого 139 ккал · Б 6 · Ж 9 · У 7
Утренний перекус
корзинка с орехами
45 г · б 2.3 · ж 4.5 · у 30.6
162.9
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3
ккал
Итого 165 ккал · Б 2 · Ж 4 · У 30
Утренний перекус 2
Вода, бутилированная, в общем
600 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
одна капля АкваДетрима
4 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426
415 г · б 27 · ж 16.6 · у 46.1
448.2
ккал
Хлеб ржаной из обдирной муки
38 г · б 2.3 · ж 0.5 · у 15.2
74.9
ккал
Огурец соленый
105 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 1.8
13.7
ккал
корзинка с орехами
50 г · б 2.5 · ж 5 · у 34
181
ккал
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
3
ккал
Итого 720 ккал · Б 32 · Ж 22 · У 97
Дневной перекус
Яблоко
125 г · б 0.5 · ж 0.5 · у 12.3
58.8
ккал
Итого 58 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 12
Ужин
Творог 2% жирности
152 г · б 30.4 · ж 3 · у 4.6
173.3
ккал
Сметана 20% жирности
28 г · б 0.7 · ж 5.6 · у 1
57.7
ккал
Смородина черная
24 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 1.8
10.6
ккал
Клубника
48 г · б 0.4 · ж 0.2 · у 3.6
19.7
ккал
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
3
ккал
Печенье Мультизлаковое с Экстрактом Стевии [Magic Grain]
30 г · б 1.8 · ж 4.2 · у 12.6
102
ккал
Итого 366 ккал · Б 33 · Ж 13 · У 24
Вечерний перекус
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
21 г · б 1.4 · ж 0.3 · у 8.3
41.6
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6 г · б 0 · ж 4.4 · у 0.1
39.7
ккал
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве