Что не так в моём завтраке? Через 2,5 часа сахар 13,9 психанула,
съела яблоко
Перед обедом сахар 10,1 обед с кашей и бедром индейки. Плавание в
море. Ну не плавание, окунание. На ужин, наверное, будет кефир.
Откорректирую. Может уху съем, будет видно, пока есть не хочу.
Завтрак
Омлет
92 г · б 7.1 · ж 6 · у 3.3
95.6
ккал
Руккола
13 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0.3
3.3
ккал
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
22 г · б 1.2 · ж 0.2 · у 10.9
51
ккал
Кета соленая
46 г · б 11.2 · ж 4.4 · у 0
84.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Лимон
14 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.4
4.8
ккал
Итого 241 ккал · Б 20 · Ж 10 · У 15
Утренний перекус
Яблоко
185 г · б 0.7 · ж 0.7 · у 18.1
86.9
ккал
Итого 87 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 18
Утренний перекус 2
Вода, бутилированная, в общем
1000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272