АнюткаЯ
11.02.2023 21:38
Дневник питания за 11.02.2023
Спать хотелось очень утром и не идти на работу. Но, день прошёл
отлично!
Сегодня тестировала хлебцы. Отлично себя показали. Сахар почти в норме весь день!!!! Фото из лоточков на работе. Всё своё ношу с собой)))) Зря не ела раньше такого. Хлеб без сахара новый нашла в ближайшем магазине. Протестирую его завтра.
Попробовала адыгейский сыр. Не соленый совсем. 
Сегодня тестировала хлебцы. Отлично себя показали. Сахар почти в норме весь день!!!! Фото из лоточков на работе. Всё своё ношу с собой)))) Зря не ела раньше такого. Хлеб без сахара новый нашла в ближайшем магазине. Протестирую его завтра.
Попробовала адыгейский сыр. Не соленый совсем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный [Dr. Korner] |
11
|
31.9 | 1 | 0.2 | 6.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
252
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
39
|
21.1 | 1.1 | 1 | 1.9 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
42
|
72.7 | 7.4 | 4.8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
83
|
11.6 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Итого | 480 | 223 | 17 | 12 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы с пекинкой |
264
|
248.4 | 21.6 | 9.2 | 19.3 |
| Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный [Dr. Korner] |
11
|
31.9 | 1 | 0.2 | 6.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 575 | 283 | 23 | 9 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
93
|
43.7 | 0.4 | 0.4 | 9.1 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Итого | 108 | 141 | 2 | 9 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный [Dr. Korner] |
11
|
31.9 | 1 | 0.2 | 6.4 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
241
|
180.8 | 4.8 | 8 | 22.2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
77
|
74.6 | 16.2 | 1 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 629 | 290 | 22 | 9 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| одна капля АкваДетрима |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный [Dr. Korner] |
11
|
31.9 | 1 | 0.2 | 6.4 |
| Голубцы с пекинкой |
336
|
316.2 | 27.6 | 11.8 | 24.5 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
92.4 | 6.9 | 6.9 | 0.5 |
| Итого | 386 | 440 | 35 | 18 | 31 |
| Итого за день | 2478 | 1382 | 100 | 59 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.