АнюткаЯ 24.02.2023 21:24

Банановые сырники

Калорийность - 180.2 кКал; белки - 14 г; жиры - 7.5 г; углеводы - 13.2 г на 100 г.

180.2

Калории

Белки

7.5

Жиры

13.2

Углеводы

0 ч 10 м

Время
подготовки

0 ч 30 м

Время
приготовления

Ингредиенты

4 порции

Творог 9% жирности (Запекание)	210 г
Банан (Запекание)	123 г
Яйцо куриное (Запекание)	49 г
Рисовая мука, белая	18 г

Общая масса ингредиентов: 400 г

Масса готового блюда: 322 г

Количество порций: 4

Описание

Сырники без сахара с бананом жарила в мультипекаре)))

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Смешать все ингредиенты

Шаг 2.

Выкладывать в форму мультипекаря для сендвичей и выпекать до готовности

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	180.2 ккал	10.7%
Белки	14 г	18.42%
Жиры	7.5 г	13.39%
Углеводы	13.2 г	6.03%
Пищевые волокна	0.8 г	4%
Вода	63.1 г	2.78%

Витамины и минералы

Рейтинг

8.5%

b-car

1.4%

В1

3.5%

13.6%

Холин

13.6%

9.6%

10.8%

5.3%

B12

23.4%

1.9%

3.4%

2.3%

15.1%

вит.К

0.2%

16.6%

Калий

8.3%

11%

84.3%

7.8%

4.4%

22.3%

5.9%

4.8%

4.7%

22.2%

8.3%

9.5%

9.3%

42.1%

0.7%

3.8%

4.3%

Открыть калькулятор рецептов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок