АнюткаЯ
25.02.2023 23:09
Дневник питания за 25.02.2023
Сахар высокий утром. Потому что это уже вовсе не утро, а я только
встала с кровати. Долгое отсутствие еды сахар повышает.
Сегодня случайно в интернете нашла грамотного эндокринолога-диетолога! Много узнала для себя нового! Я думала, что знаю всё,но оказалось...нельзя исключать углеводы, как это делаю я. Буду потихоньку вводить их в свой рацион. Должна довести до нормы! Я смогу! Подписалась на неё в телеграмм. На Ютюб сегодня была очень обширная лекция о диабете. Два с половиной часа на одном дыхании!!! Я очень довольна.
Ждите от меня рецепты правильных тортиков теперь!))) Будем есть правильно, вкусно и не отказывать себе во вкусовых ощущениях!
Да, сегодня я уже 77,5! Тихо иду к победе!)))
После ужина и лекции сахар упал и таааак захотелось хлебааа!!!! 
Сегодня случайно в интернете нашла грамотного эндокринолога-диетолога! Много узнала для себя нового! Я думала, что знаю всё,но оказалось...нельзя исключать углеводы, как это делаю я. Буду потихоньку вводить их в свой рацион. Должна довести до нормы! Я смогу! Подписалась на неё в телеграмм. На Ютюб сегодня была очень обширная лекция о диабете. Два с половиной часа на одном дыхании!!! Я очень довольна.
Ждите от меня рецепты правильных тортиков теперь!))) Будем есть правильно, вкусно и не отказывать себе во вкусовых ощущениях!
Да, сегодня я уже 77,5! Тихо иду к победе!)))
После ужина и лекции сахар упал и таааак захотелось хлебааа!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Hochland] |
18
|
41.2 | 1.1 | 3.8 | 0.7 |
| Кета соленая |
6
|
11 | 1.5 | 0.6 | 0 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
7
|
17.4 | 2.2 | 0.9 | 0.1 |
| Сельдерей |
39
|
5.1 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
32
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Оливки Зелёные без Косточки [ВкусВилл] |
13
|
14.7 | 0.1 | 1.3 | 0.6 |
| Банановые сырники |
60
|
108.1 | 8.4 | 4.5 | 7.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 416 | 233 | 15 | 11 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты свиные с цветной капустой |
103
|
272.6 | 11.8 | 24 | 2.3 |
| Сельдерей |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Hochland] |
15
|
34.4 | 0.9 | 3.2 | 0.6 |
| Оливки Зеленые без Косточки [Lutik] |
10
|
14.5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Яблоко |
123
|
57.8 | 0.5 | 0.5 | 12.1 |
| Итого | 351 | 499 | 21 | 35 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печёные овощи |
64
|
50.7 | 0.9 | 3.6 | 3.6 |
| Горбуша с мидиями на подушке из стручковой фасоли |
155
|
199.6 | 22.2 | 11 | 3.3 |
| Мидии под сыром |
80
|
145.5 | 7.4 | 11.7 | 2.8 |
| Хлебцы Хрустящие Семь Злаков [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Итого | 309 | 424 | 31 | 26 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы с отрубями в нарезке |
24
|
64.8 | 2 | 0.8 | 11.8 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Итого | 30 | 104 | 3 | 4 | 12 |
| Итого за день | 1106 | 1262 | 71 | 78 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
27.02.2023 14:33
1
А можно ссылочку?
Спасибо!