АнюткаЯ
18.03.2023 21:01
Дневник питания за 18.03.2023
Сегодня первый день на других таблетках. Эндокринолог сделал
замену. Полет нормальный.
6:34 сахар 5,8 завтрак 384 к 21/20/29
9:49 сахар 6,3 проверка полета после новой таблетки. Не ем
10:48 перекус 61к 5/4/0
12:33 сахар 5,5 обед 562 к 48/9/74
17:04 сахар 7,3 (в обед много углеводов...) ужин 437 46/14/31
20:53 сахар 6,4 перекус 38 0,3/0,3/8 
6:34 сахар 5,8 завтрак 384 к 21/20/29
9:49 сахар 6,3 проверка полета после новой таблетки. Не ем
10:48 перекус 61к 5/4/0
12:33 сахар 5,5 обед 562 к 48/9/74
17:04 сахар 7,3 (в обед много углеводов...) ужин 437 46/14/31
20:53 сахар 6,4 перекус 38 0,3/0,3/8
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из цельнозерновой муки |
31
|
68.4 | 2.5 | 1.1 | 12 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Кижуч Соленый [Море Рядом] |
41
|
57 | 7.4 | 2.8 | 0 |
| Сельдерей |
21
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Каша 4 злака на молоке |
164
|
85.6 | 3.8 | 2.5 | 11.6 |
| Клубника |
63
|
25.8 | 0.5 | 0.3 | 4.7 |
| Итого | 381 | 383 | 21 | 19 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Бельпер Кнолле [Сыроварня Вартемяги] |
22
|
57.9 | 4.8 | 4.2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 322 | 60 | 5 | 4 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макаронные Изделия [Знатные] |
41
|
141 | 5.1 | 0.5 | 29.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
169
|
163.7 | 35.5 | 2.1 | 0.7 |
| Пятерочка печёных овощей |
115
|
65.6 | 2.4 | 3.9 | 5.3 |
| Кетчуп |
58
|
58.6 | 0.6 | 0.1 | 15.7 |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Вафли с бананом и яблоком на цельнозерновой муке |
18
|
41.2 | 3.2 | 1.7 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 891 | 562 | 47 | 9 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской (сибас) (Запекание) |
197
|
185.1 | 33 | 5.8 | 0 |
| Пятерочка печёных овощей |
80
|
45.6 | 1.7 | 2.7 | 3.7 |
| Кетчуп |
36
|
36.4 | 0.4 | 0 | 9.8 |
| Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Вафли с бананом и яблоком на цельнозерновой муке |
47
|
107.6 | 8.3 | 4.3 | 8.5 |
| Йогурт из йогуртницы |
30
|
18.9 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Клубника |
38
|
15.6 | 0.3 | 0.2 | 2.9 |
| Мандарин |
15
|
5.7 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Итого | 453 | 442 | 45 | 14 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 80 | 37 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 2127 | 1487 | 120 | 47 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.