Сегодня новая цифра на весах! Красивая такая!!! 75!!!
7:38 сахар 6,9 завтрак 261к 18/11/22
11:28 сахар 6,6 перекус 146 к. 11/10/2,5 балую себя кофе и сыром и
иду в сад пересаживать розы.
13:16 сахар 6,5 обед 508к 48/26/20 ела какого-то корейского окуня,
который не водится в черном море, но был пойман. Вот. Вкусный. Муж
пожарил.
Пообедала и приступила к физическому труду в огороде
17:35 сахар 7,2 не ем
18:17 сахар 7,4 странно. После физической нагрузки и времени после
обеда прошло много... Съем яблоко. 85 к. 1/1/18
20:26 сахар 6,4 ужин 533 к. 24/40/18
Завтрак
Огурец парниковый
26 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5
2.9
ккал
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner]
1 штука · б 1 · ж 0.2 · у 5.7
29
ккал
Кижуч Соленый [Море Рядом]
30 г · б 5.4 · ж 2.1 · у 0
41.7
ккал
Айсберг (салат кочанный)
28 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.5
3.9
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
53 г · б 6.8 · ж 6.2 · у 0.4
84.1
ккал
Каша 4 злака на молоке
151 г · б 3.5 · ж 2.3 · у 10.7
78.8
ккал
Клубника
44 г · б 0.4 · ж 0.2 · у 3.3
18
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
2
ккал
Итого 260 ккал · Б 17 · Ж 10 · У 21
Утренний перекус
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
14 г · б 5 · ж 3.5 · у 0.5
54.9
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
18 г · б 4.2 · ж 5.3 · у 0
65.5
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0
2.5
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
42 г · б 1.2 · ж 1.1 · у 2
22.7
ккал
Итого 145 ккал · Б 10 · Ж 9 · У 2
Обед
Окунь морской (сибас) (Жарка)
111 г · б 18.8 · ж 3.3 · у 0
105.1
ккал
Луфарь, приготовленный на жару
47 г · б 12.1 · ж 2.6 · у 0
74.7
ккал
Пятерочка печёных овощей
109 г · б 2.3 · ж 3.7 · у 5
62.1
ккал
Сельдь иваси соленая, специального посола
70 г · б 12.3 · ж 8 · у 0
121.1
ккал
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner]
1 штука · б 1 · ж 0.2 · у 5.7
29
ккал
Лук репчатый
43 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 3.5
17.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде