Снова вернулась, хочу немного посчитаться. И чтоб не забрасывать в
рот неучтенку.
Сахар 7,6 завтрак 324 24/15/21
Сахар 7,4 обед 464 24/28/29
Сахар 6,4 ужин 690 40/31/65 с ужином перестаралась, чёт
прогололдалась очень без излишеств....так вот...
Завтрак
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]
1 штука · б 1 · ж 0.2 · у 5.7
29
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
44 г · б 5.6 · ж 5.1 · у 0.3
69.8
ккал
Семга соленая
24 г · б 5.4 · ж 3 · у 0
48.5
ккал
Салат (латук)
8 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.2
1.3
ккал
Помидор (томат), парниковый
63 г · б 0.4 · ж 0 · у 2.4
8.8
ккал
Две творожных вафли с бананом
47 г · б 8.9 · ж 5.1 · у 7.7
113.6
ккал
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
52 г · б 2.6 · ж 1.7 · у 1.8
35.4
ккал
Клубника
39 г · б 0.3 · ж 0.2 · у 2.9
16
ккал
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
150 г · б 0 · ж 0 · у 0.3
1.5
ккал
Итого 323 ккал · Б 24 · Ж 15 · У 21
Обед
Уха из кеты
445 г · б 17.4 · ж 4.9 · у 10.7
156.2
ккал
Чеснок, зелень
21 г · б 1.4 · ж 0 · у 1.1
9.7
ккал
Кабачок (Жарка)
109 г · б 0.6 · ж 0.3 · у 4.2
22.5
ккал
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5 г · б 0.1 · ж 3.4 · у 0.2
31.5
ккал
Чеснок
5 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.5
7.5
ккал
Помидор (томат), парниковый
20 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.8
2.8
ккал
Хлеб из цельнозерновой муки
26 г · б 2.1 · ж 1 · у 10.1
57.4
ккал
Подчеревок мясной запечённый с чесноком и специями