АнюткаЯ
11.05.2023 21:19
Дневник питания за 11.05.2023
сахар 11,2 (хотела утаить, но решила же быть честной ... Даёт о
себе знать вино выпитое 9 мая) Завтрак 341 29/15/21 в мультипекаре
не понравилось поджаривать ролл. Не зажаривается, только
прогревается. Надо доставать гриль, а так не хочется...
Сегодня слегка перебор. Хинкали...сосиска в тесте ... 
Сегодня слегка перебор. Хинкали...сосиска в тесте ...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл с индейкой |
229
|
291.3 | 27.9 | 10.8 | 19 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Итого | 519 | 341 | 29 | 14 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хинкали с Говядиной и Свининой [Пхали Хинкали] |
3
|
525 | 22.2 | 13.5 | 78.6 |
| Итого | 114 | 525 | 22 | 13 | 78 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиска в Тесте [Русский Сэндвич] |
90
|
252 | 4.5 | 10.8 | 36 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Итого | 380 | 302 | 5 | 14 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
194
|
91.2 | 0.8 | 0.8 | 19 |
| Трюфели без Сахара [Победа] |
18
|
95.4 | 1.2 | 7.9 | 4.7 |
| Итого | 212 | 186 | 1 | 8 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель из Твёрдых Сортов Пшеницы [Роллтон] |
22
|
74.8 | 2.4 | 0.2 | 15.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
148
|
288.6 | 37 | 14.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
109
|
15.3 | 0.7 | 0 | 4.1 |
| Итого | 279 | 378 | 40 | 14 | 19 |
| Итого за день | 1504 | 1733 | 99 | 66 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.