Дневник Зожника
АнюткаЯ
02.06.2023 22:45

Дневник питания за 02.06.2023

Без задних ног приползла домой. Душ и кровать. Спать. Тяжело работать одной на кассе. Почти 500 чеков. Два выходных. Хочу выспаться, надеюсь, получится.
С праздником всех! Оказывается есть праздник правильного питания!))) Я отметила его правильно! В моих тарелках ПП) в ужин доела половинку яблока. На фото его нет.
Всё, я спать! Муся дома, всё хорошо!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Горчичный [Хлебобулочные изделия]
61
164.1 4.3 2.9 29.5
Печеночный паштет с луком, морковью, укропом и сливочным маслом
39
110.1 5.7 9.1 2.8
Сельдь иваси соленая, специального посола
55
95.2 9.6 6.3 0
Салат (латук)
16
2.6 0.2 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
одна капля АкваДетрима
5
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Абрикосы
200
88 1.8 0.2 18

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
119
171.4 2.9 4.2 30.7
Пятерочка печёных овощей
170
96.9 3.6 5.8 7.8
Кальмар фаршированный луком,морковью,грибами и сыром
193
209.4 24.1 9.3 7.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Горчичный [Хлебобулочные изделия]
58
156 4.1 2.8 28
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
49
178.4 11.4 14.5 0
Индейка, только мясо, запечённая
60
95.4 17.4 2.3 0
Салат (латук)
18
2.9 0.3 0 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Помидор (томат), парниковый
250
35 1.5 0 9.5
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.