АнюткаЯ
08.04.2024 11:51
Дневник питания за 07.04.2024
Вчера забыла выложить дневник.
Впечатлилась походом в подземный Севастополь, что забыла напрочь про дневник))) 
Впечатлилась походом в подземный Севастополь, что забыла напрочь про дневник)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
17
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
47
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сыр с Голубой Плесенью [Castello] |
20
|
62 | 4 | 5 | 0.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Форель, все виды |
37
|
54.8 | 7.7 | 2.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
13
|
20.6 | 1.7 | 1.5 | 0.1 |
| Итого | 171 | 249 | 15 | 15 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
99
|
37.6 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
| Итого | 99 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зелёный борщ |
490
|
329.3 | 37.7 | 14.7 | 10.8 |
| Чеснок, зелень |
12
|
5.5 | 0.8 | 0 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Лук репчатый |
33
|
13.5 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
31
|
253 | 0.4 | 27.9 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
46
|
108.1 | 3.5 | 0.4 | 22.6 |
| Курица с Овощами в Мексиканской Лепешке [Глобус Гурмэ] |
130
|
170.3 | 13.9 | 4.3 | 18.7 |
| Итого | 760 | 883 | 57 | 47 | 56 |
| Итого за день | 1030 | 1170 | 73 | 62 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.